មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
នំអ្នកគង្វាល
- 1 Parsnip ស្រស់
- 12 ដំឡូង waxy
- 0,5 គំនិត
- 1 ខ្ទឹមសនៃខ្ទឹមស
- 2 ចំណិតខ្ញី
- 25 g ប៊ឺត
- 1 បាញ់ ទឹកខ្មេះ balsamic
- 250 g មេត
- 300 g សាច់ minced
- 400 g ឈីពពែ
- 1 ក្តិច អំបិលសមុទ្រ
- 1 ក្តិច ម្រេច
ទឹកជ្រលក់
- 1 ផ្លែប៉ោម
- 1 bunch mint
- 1 tbsp ប៊ឺត
- 1 ក្តិច អំបិលសមុទ្រ
- 1 ក្តិច ម្រេច
- 1 tsp ទឹកឃ្មុំ
- 200 g យៈសាពូនមី plum
- 6 ប៉េងប៉ោះឆឺរី
សេចក្តីណែនាំ
Sheperd's Pie
- សម្រាប់ Sheperd's Pie ដំបូងត្រូវបកដំឡូងបារាំង និង parsnip ហើយកាត់ទាំងពីរជាចំណិត។ ដាក់ទាំងពីរក្នុងចំហុយក្នុងឆ្នាំង និងចំហុយលើភ្លើងមធ្យម។ ទន្ទឹមនឹងនោះ លាបខ្ទឹមស ខ្ញី ខ្ទឹមក្រហម ចិតជាចំណិតស្តើងៗ។
- បន្ទាប់មករលាយប៊ឺក្នុងខ្ទះ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស ខ្ញី និងចៀនឱ្យស្រាលៗ - ស្រោបដោយទឹកខ្មេះ បាសាមិក។ លាយខ្ទឹមបារាំង ខ្ញី និងខ្ទឹមសជាមួយសាច់ដី និងសាច់ minced រដូវជាមួយអំបិល និងម្រេច។ ដាក់សាច់ minced នៅក្នុងចិញ្ចៀនដែកមួយហើយចៀនលើភ្លើងទាប។
- កិនដំឡូងឲ្យម៉ដ្ឋ ហាន់ជាចំណិតៗ ហើយលាយទាំងពីរចូលគ្នា។ ដាក់ចិញ្ចៀនជាមួយសាច់ minced នៅលើចានមួយដាក់សុទ្ធនៅលើកំពូលហើយបញ្ចប់ដោយចំណិតនៃឈីសពពែមួយ។ ដុតនំនៅសីតុណ្ហភាព 220 អង្សាសេប្រហែល 5 នាទីរហូតដល់ពណ៌មាសពណ៌ត្នោត។
ទឹកជ្រលក់
- សម្រាប់ទឹកជ្រលក់ បកផ្លែប៉ោម កាត់ជាចំនិតៗ ហើយយកទៅស្ងោរក្នុងខ្ទះ ជាមួយទឹកបន្តិច។ ច្របាច់ជីអង្កាមឱ្យម៉ត់ រួចដាក់បន្ថែមលើផ្លែប៉ោម។ បន្ថែមប៊ឺ អំបិល និងម្រេច ហើយកូរ។ ច្របាច់ទឹកជ្រលក់ហើយទុកមួយឡែក។
- រៀបចំនំ Sheperd's Pie ជាមួយទឹកជ្រលក់ផ្លែប៉ោម ទឹកឃ្មុំ និងយៈសាពូនមីមួយក្តាប់។ តុបតែងជាមួយប៉េងប៉ោះ cherry ។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 275kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 9gប្រូតេអ៊ីន: 12.3gខ្លាញ់: 21.3g