មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 500 g Quark គ្មានខ្លាញ់
- 1 tsp សូដាដុត
- 1 ក្តិច អំបិល
- 0,5 tsp គ្រាប់ពូជ caraway
- 200 g ក្រែម, ផ្អែម
- 1 បាញ់ Vinegar
- 1 បាញ់ ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន
- 1 ច្របាច់ខ្ទឹមបារាំង
- 1 ក្តិច ម្រេចខ្មៅពីម៉ាស៊ីនកិន
- 1 ក្តិច ម្សៅម្ទេស
សេចក្តីណែនាំ
- រុំក្រមាក្នុងក្រណាត់ទេសឯក ចងវាហើយព្យួរវាពេញមួយយប់ (ប្រហែល ៨-១០ ម៉ោង) ដើម្បីឱ្យទឹកហូរចេញ។ ព្រឹកឡើងដាក់ ខ្យង ចូលក្នុងចានតូចមួយ បន្ថែមអំបិល ប៊ីចេង សូដា និងគ្រាប់ការ៉ុតចូល ច្របល់ចូលគ្នាឱ្យសព្វ រួចទុកចោល ២ ទៅ ៣ ថ្ងៃ នៅកន្លែងត្រជាក់។ "តន្ត្រី": 8 ពែងនៃក្រែមផ្អែម, ទឹកខ្មេះបន្តិច, 10 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេង sunflower, អំបិលនិងម្រេច, គំនិតមធ្យម chopped ល្អ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាង អំបិល ម្រេច និងទឹកខ្មេះ ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ចុងក្រោយប្រោះជាមួយម្សៅម្ទេស។ កំណត់ចំណាំ និងគន្លឹះធ្វើម្ហូបសម្រាប់ឈីសដោយដៃជាមួយតន្ត្រី រយៈពេលរៀបចំ៖ ៨-១០ ម៉ោង ទុកឲ្យឈីសទុំរយៈពេល ២-៣ ថ្ងៃ។ ជាជម្រើស អ្នកក៏អាចលុបចោលក្រែម បន្ទាប់មកម្ហូបក៏សមរម្យសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ PS: នំបុ័ង sourdough ស្រស់ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការនេះ។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 173kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 5.1gប្រូតេអ៊ីន: 9.9gខ្លាញ់: 12.4g