in រូបមន្តអាហារពេលព្រឹក, រូបមន្ត

Pancakes Zucchini តូច

បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព

5 ពី 8 ការបោះឆ្នោត
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 2 ប្រជាជន
កាឡូរី 89 kcal
មាតិកា show

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 250 g Zucchini
  • 1 ស៊ុត
  • 3 tbsp ម្សៅ
  • ម្រេចអំបិល

សេចក្តីណែនាំ
 

  • លាងសមាត zucchini, ដឹងគុណនិងរដូវជាមួយអំបិល។ ទុកឱ្យឈររយៈពេល 15 នាទី។ បន្ទាប់មកចាក់ទឹកលទ្ធផល។ លាយស៊ុតនិងម្សៅ។ កូរល្បាយជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ កំដៅ​ប្រេង​អូលីវ​ខ្លះ​ក្នុង​ខ្ទះ​មួយ ហើយ​បន្ថែម​ស្លាបព្រា​នៃ​ល្បាយ​ឱ្យ​បាន​សព្វ ហើយ​រាលដាល​ឱ្យ​រាបស្មើ។ ដុតនំរហូតដល់មាសពណ៌ត្នោតនៅសងខាងប្រហែល 2 នាទី។
រូបមន្តធ្វើម្ហូប បោះពុម្ពរូបមន្ត

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 89kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 18.4gប្រូតេអ៊ីន: 2.7gខ្លាញ់: 0.4g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




នំផ្លែប៉ោមរហ័សអាល់ម៉ុនតូច

ខូគី៖ ខូឃីស៊ីរ៉ូគ្រឿងទេស