in

Span.Paprika ជាមួយ Calamar និងដំឡូងបំពងលើក្រែម Basil និង Macaroni

5 ពី 6 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 4 ម៉ោង
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 2 ប្រជាជន
កាឡូរី 228 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 10 ម្ទេស Piquillo
  • 100 g Calamar ស្រស់ សម្អាត ហាន់ល្អិតៗ
  • 120 g ដំឡូង​បារាំង​បក​សំបក​ចេញ​ឱ្យ​ស្រស់​ឆ្អិន
  • អំបិល
  • 12 g គូបខ្ទឹមល្អ។
  • 85 g Parmesan ថ្មីៗ
  • 1 ស៊ុតពណ៌លឿង។
  • 25 g ស្លឹក parsley វិចិត្រ
  • 310 g Eggplant ស្រស់ សម្អាត ហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ
  • 80 g ខ្ទឹមបារាំងស្រស់ ហាន់ជាចំណិតស្តើងៗ
  • ម្រេចខ្មៅពីម៉ាស៊ីនកិន
  • 1 tsp ស្លឹក oregano ស្រស់
  • 0,5 tsp ស្លឹក thyme ស្រស់
  • 35 g ស្លឹក​ម្រេះ​ព្រៅ
  • 3 tbsp ម្សៅ Panko
  • 1 tsp Lest zest
  • ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម
  • 50 ml ក្រែម
  • 80 ml ទំពាំងបាយជូរបន្លែ
  • 120 g ម៉ាការ៉ូនីខ្លី
  • 10 Pickled, pitted, ខ្មៅឬបៃតងអូលីវ
  • 60 g ប៉េងប៉ោះកាលបរិច្ឆេទ, ជម្រះនិងត្រីមាស

សេចក្តីណែនាំ
 

  • ការពិពណ៌នាផលិតផល៖ Pimientos del Piquillo see recipe 443365 /filled-span-paprika with .........., រូបមន្តនេះក៏សមរម្យដូចជា tapa ដែរ ប៉ុន្តែដោយគ្មាន macaroni
  • ដាំដំឡូងឱ្យពុះក្នុងទឹកអំបិល បង្ហូរ ហើយច្របាច់វាតាមម៉ាស៊ីនចុចដំឡូង។ ក្នុងពេលនេះកំដៅប្រេងអូលីវបីស្លាបព្រាបាយ។ 150 ក្រាម aubergines ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស 5 ក្រាម thyme oregano និង basil 5 ក្រាមនៅក្នុងវា។ Stew នៅក្នុងចានមួយសារភាព។
  • លាយ​ល្បាយ​ដំឡូងបារាំង​ដែល​ត្រជាក់​ជាមួយ​ជីវ៉ាន់ស៊ុយ ១៥ ក្រាម ប៉ាមេសាន ៤០ ក្រាម ស៊ុត​លឿង និង​ប្រេង​អូលីវ ៥ ស្លាបព្រាបាយ។ រដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ យក​មួយ​ស្លាបព្រា​បាយ​នៃ​ល្បាយ​ដំឡូង​បំពង​សម្រាប់​ទឹក​ត្រី​បា​ស៊ី​ល​ចង​។ បន្ថែមល្បាយដែលនៅសល់ទៅការបំពេញបន្លែ / calamari ។ រដូវដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ លាប pimientos ស្ងួតហើយបំពេញជាមួយល្បាយ។ ដាក់ចានដែលមានសុវត្ថិភាពក្នុងឡជាមួយក្រដាសដុតនំ ហើយដាក់ខ្ទះដែលពេញ។
  • លាយ panko ជាមួយ parsley ដែលនៅសល់ 5 ក្រាម Parmesan zest lemon និងពីរស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ sprinkle លើ pimientos និង drizzle ជាមួយប្រេងអូលីវ។ ដុតនំនៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុនដល់ 200 ដឺក្រេរយៈពេល 10 នាទី។
  • សម្រាប់ទឹកជ្រលក់កំដៅ 60 មីលីលីត្រនៃប្រេងអូលីវ។ ចាក់ eggplant 60 ក្រាមនិងខ្ទឹមស 5 ក្រាមនៅក្នុងវា។ បន្ថែមក្រែមនិង Parmesan ដែលនៅសល់។ ដាំឱ្យពុះប្រហែល ២ នាទី ទឹកសុទ្ធ។ រសជាតិ។ 2-2 ស្លាបព្រា។ យកមួយឡែកសម្រាប់ប៉ាស្តា។
  • ចម្អិនប៉ាស្តាយោងទៅតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់រហូតដល់ al dente, កំដៅ 2 ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ, ចៀនផ្នែកដែលនៅសល់នៃគូប aubergine នៅក្នុងវាបន្ថែមត្រីមាសប៉េងប៉ោះនិង 2 ក្រាមនៃខ្ទឹមស។ ចាក់ទឹកជ្រលក់ basil ។ បង្វិលប៉ាស្តាដែលបានបង្ហូរនៅក្នុងវា។ បើចាំបាច់កំដៅទឹកជ្រលក់ basil ហើយដាក់លើចាន។ ដាក់ ​​pimientos នៅលើកំពូលហើយដាក់នៅលើ pasta ។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 228kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 12.5gប្រូតេអ៊ីន: 11gខ្លាញ់: 14.8g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




Vegan Goulash ជាមួយ Millet និងបន្លែឆៅ

Gaisburger ខែមីនា