John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 1 ក្បាល ខាត់ណាផា្កស្ព
- 500 g សាឡី
- 200 g ការ៉ុត
- 4 ភី។ គំនិត
- 4 ភី។ ខ្ទឹមសខ្ទឹមចិញ្ច្រាំ
- 2 tbsp ស្នេហាស្ងួត
- 0,5 tbsp ម្សៅម្ទេសថៃ
- 0,25 tsp ម្សៅការីស្រាល
- 2,5 លីត្រ ស្តុកបន្លែឬទឹក។
- អំបិល
- ម្រេច
- ប្រេង Rapeseed ។
សេចក្តីណែនាំ
- លាងសមាត carfiol, celery និងការ៉ុតឱ្យបានល្អ។ បន្ទាប់មកយក celery និង carrots កាត់ជារង្វង់។ ចែកខាត់ណាផា្កស្ពទៅជាផ្កាធំ។ លាបខ្ទឹមបារាំងហើយកាត់វាឱ្យម៉ត់ផងដែរ។
- កំដៅប្រេង rapeseed នៅក្នុងឆ្នាំងមួយ ហើយបែកបន្លែមួយស្របក់ជាមួយខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមស។ បន្ថែមឱសថ និងគ្រឿងទេស ហើយដុតឱ្យខ្លី។ Deglze ភ្លាមៗជាមួយស្តុកបន្លែហើយចម្អិន 15-20 នាទី។
- នៅពេលដែលបន្លែទន់បន្ទាប់ពី 20 នាទី, លាយជាមួយដំបងសុទ្ធហើយរីករាយ!
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 37kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 7.3gប្រូតេអ៊ីន: 1gខ្លាញ់: 0.3g
