John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 3 ខ្ទឹមបារាំង, វិចិត្រ
- 200 ml ប្រេង
- 1 tbsp ទឹកខ្មេះស្រាពណ៌ស
- 1 tbsp ជាតិស្ករ
- 1 tsp ម្ទេស (ម្រេច cayenne)
- 1 ខ្ទឹមស ចិញ្ច្រាំអោយម៉ត់
- 3 tbsp បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ
- 2 tbsp mustard ក្តៅមធ្យម
- 1 tbsp parsley វិចិត្រ
- 1 tsp ការ oregano
- 1 tsp ម៉ារាមរ៉ាម
- អំបិល
សេចក្តីណែនាំ
- លាយគ្រឿងផ្សំដែលបានបញ្ជាក់ជាមួយគ្នាឱ្យបានល្អ។ អ្នកអាចទុក marinade ជាបំណែកៗ ឬច្របាច់វាឱ្យម៉ត់។
- ដាក់សាច់នៅក្នុងវាហើយទុកវាឱ្យឈរនៅក្នុងទូទឹកកកមួយយប់។ សាច់ដែលចម្អិនរួចអាចចម្អិនបាននៅលើដុត ឬក្នុងខ្ទះ។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 556kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 6.6gប្រូតេអ៊ីន: 0.8gខ្លាញ់: 59.3g
