Spirulina សម្រាប់ជំងឺគ្រុនហៃ និងសម្រាប់អត្តពលិក

ជាពិសេស Spirulina ផ្តល់ជាតិដែក ក្លរ៉ូហ្វីល និងបេតាការ៉ូទីន។ លើសពីនេះទៀតសារាយពណ៌ខៀវបៃតងគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីនបន្លែព្រោះមាតិកាប្រូតេអ៊ីនរបស់វានៅក្នុងសារធាតុស្ងួតគឺប្រហែល 60 ភាគរយ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ស្ពីរូលីណា គឺជាជម្រើសដ៏ល្អ ជាពិសេសសម្រាប់អាឡែស៊ី ដូចជា គ្រុន ប៊ី ហៃ ដើម្បីគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ ស្ពីរូលីណាក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អត្តពលិកផងដែរ ព្រោះសារាយជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាព និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។

Spirulina សម្រាប់ជំងឺគ្រុនក្តៅហៃ និងកីឡាស៊ូទ្រាំ

Spirulina គឺជា cyanobacterium ប៉ុន្តែជាធម្មតាវាត្រូវបានគេហៅថា microalgae ឬសារាយពណ៌ខៀវបៃតង។ Spirulina ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា superfood ហើយ​ត្រូវ​បាន​ផ្តល់​ជូន​ក្នុង​ទម្រង់​ជា​អាហារ​បំប៉ន។ ខាងក្រោមនេះ យើងបង្ហាញពីការសិក្សាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំនួនពីរលើ spirulina - នៅលើដៃម្ខាងលើឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើជំងឺគ្រុនក្តៅហៃ និងម្យ៉ាងវិញទៀតឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើតម្លៃផ្សេងៗនៅក្នុងកីឡាស៊ូទ្រាំ។

Spirulina គ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងជំងឺគ្រុនក្តៅហៃ

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវដោយចៃដន្យ ពិការភ្នែកពីរដង (1) ដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិនៃអាហារឱសថនៅនិទាឃរដូវឆ្នាំ 2005 បានរកឃើញថាការទទួលទានសារាយស្ពីរូលីណាជាប្រចាំបានកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃអាឡែស៊ី ឧ. B. អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជំងឺគ្រុនក្តៅហៃ។ ស្ពីរូលីណាអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដែលត្រូវគ្នាទៅលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដូច្នេះវាលែងមានប្រតិកម្មខ្លាំងដូចធម្មតាជាមួយនឹងអាឡែស៊ីទៀតហើយ។

អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺគ្រុនក្តៅហៃ (រលាកច្រមុះអាឡែស៊ី) បានទទួលថ្នាំ placebo ឬកម្រិតប្រចាំថ្ងៃ 1000 mg ឬ 2000 mg នៃ spirulina សម្រាប់រយៈពេលដប់ពីរសប្តាហ៍។ អ្នកចូលរួមដែលបានទទួលថ្នាំ placebo មិនឃើញមានភាពប្រសើរឡើងក្នុងស្ថានភាពរបស់ពួកគេទេ។ សូម្បីតែចំពោះអ្នកជំងឺដែលទទួលបានតែ 1000 mg នៃ spirulina ក្នុងមួយថ្ងៃ ក៏មិនមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែរ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ចំពោះអ្នកជំងឺទាំងនោះដែលបានទទួលសារាយ 2000 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ ភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃរោគសញ្ញាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។

Spirulina ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពក្នុងកីឡា

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Medicine and Science in Sports and Exercise បានរកឃើញថាសារាយស្ពីរូលីណាក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការហាត់ប្រាណផងដែរ។ នៅក្នុងការសិក្សានេះ បុរសដែលមានកាយសម្បទាគ្រប់គ្រាន់ចំនួន 4 នាក់ត្រូវបានគេផ្តល់ថ្នាំ placebo ឬ ក្រាមនៃ spirulina ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល សប្តាហ៍។

បុរសបានរត់នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរយៈពេលពីរម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ (នៅ 70-75% នៃ VO2 អតិបរមា និង 95% នៃ VO2 អតិបរមារបស់ពួកគេរហូតដល់អស់កម្លាំង) ។ ទាំងមុខងារផ្លូវដង្ហើម និងការសម្តែងរបស់មុខវិជ្ជាត្រូវបានវាស់វែង។ ទន្ទឹមនឹងនេះ គំរូឈាមត្រូវបានគេយកជាទៀងទាត់ពីអ្នកចូលរួមក្នុងអំឡុងពេលនៃការសិក្សា។

ការដុតខ្លាញ់កើនឡើង

លទ្ធផលបានបង្ហាញថាក្រុមស្ពីរូលីណាមានភាពរឹងមាំល្អជាង ពោលគឺពួកគេមិនអស់កម្លាំងលឿននោះទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្នុងក្រុម spirulina ការដុតកាបូអ៊ីដ្រាតបានថយចុះ 10 ភាគរយខណៈពេលដែលការដុតខ្លាញ់កើនឡើងជិត 11 ភាគរយក្នុងអំឡុងពេលរត់ 2 ម៉ោងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុម placebo ។

កម្រិតអង់ទីអុកស៊ីដង់កើនឡើង - ការថយចុះនៃសារធាតុ lipid peroxidation

Spirulina ក៏បង្កើនកម្រិត glutathione ក្រោយពេលហាត់ប្រាណ (glutathione គឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ endogenous) ដែលបង្ហាញពីការការពារកាន់តែប្រសើរឡើងប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ ការហ្វឹកហ្វឺនខ្លាំងជាពិសេសតែងតែនាំទៅរកការកើនឡើងនូវភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម (រ៉ាឌីកាល់សេរី)។ រ៉ាឌីកាល់សេរីអាច - ប្រសិនបើពួកវាកើតឡើងលើស ហើយមិនមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគ្រប់គ្រាន់ - បង្កើនអ្វីដែលគេហៅថា lipid peroxidation ។ នេះមានន័យថាពួកវាវាយប្រហារអាស៊ីតខ្លាញ់នៅក្នុងភ្នាសកោសិកា ហើយនាំឱ្យខូចកោសិកា ដែលជាបញ្ហាជាពិសេសនៅក្នុងសរសៃឈាម។ ការខូចខាតនៅទីនោះនាំឱ្យមានប្រាក់បញ្ញើ, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក្នុងរយៈពេលយូរ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងការសិក្សាដែលបានបង្ហាញ សញ្ញាសម្គាល់សម្រាប់ lipid peroxidation បានកើនឡើងតែនៅក្នុងក្រុម placebo ប៉ុណ្ណោះ ពោលគឺមិនមែននៅក្នុងក្រុម spirulina នោះទេ។

Spirulina បង្កើនការសម្តែងក្នុងកីឡា

នៅក្នុងការសន្និដ្ឋានរបស់ពួកគេអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសរសេរថា: ការបន្ថែមរបបអាហារជាមួយ spirulina នាំឱ្យមានការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការអនុវត្តការដុតខ្លាញ់មានភាពប្រសើរឡើងការកើនឡើងនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់រាងកាយនិងកាត់បន្ថយការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់។