in

រីករាលដាល, ផ្អែម: ផ្លែឈើនិងទឹកឃ្មុំរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ Trio

5 ពី 7 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 3 ម៉ោង
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 3 ប្រជាជន
កាឡូរី 231 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

ផ្លែ

  • 400 g ទំពាំងបាយជូពណ៌សស្រស់
  • 230 g Pear ស្រស់
  • 150 g ផ្លែប៉ោម tart

សារធាតុការពារ

  • 750 g ស្ករស

seasoning ។

  • 1 tsp ម្សៅ vanilla ដី

សេចក្តីណែនាំ
 

ការរៀបចំ

  • តម្រៀបទំពាំងបាយជូ ថ្លឹងទម្ងន់ ៤០០ ក្រាម លាងទឹកចេញ ហើយកាត់ជាចំណិតតូចៗ ... លាងផ្លែប៉ោម យកស្នូលចេញ កាត់ជាគូបតូចៗ

កម្មន្តសាល

  • លាយបំណែកផ្លែឈើជាមួយស្ករ និងវ៉ានីឡាក្នុងខ្ទះធំមួយ រួចទុកទឹកឱ្យពុះប្រហែល 90 - 120 នាទី ... នាំយកទៅស្ងោរ ដាំឱ្យពុះប្រហែល 20 នាទី ហើយកាត់ឱ្យល្អិតល្អិតជាមួយផ្លែឈើក្រៀមមួយគូឱ្យសព្វ។ .. បន្តដាំទឹកអោយពុះរហូតដល់មានល្បាយសុីរ៉ូក្រាស់ (ប្រហែល ១០-១៥ នាទី) ... ចាក់ពាងដែលលាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ វីសវាឱ្យជាប់ រួចឈរទុកអោយត្រជាក់ប្រហែល។ 10-15 នាទី ... បើកវាហើយទុកឱ្យត្រជាក់ទាំងស្រុង

ការផ្ទុក និងអាយុកាលធ្នើ

  • ទុកពាងដែលមានខ្យល់ចេញចូលនៅកន្លែងត្រជាក់ និងងងឹត ដែលទឹកឃ្មុំផ្លែឈើនឹងរក្សាទុកបានច្រើនខែ ... ទុកពាងដែលបើកក្នុងទូទឹកកក ហើយប្រើក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 231kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 56gប្រូតេអ៊ីន: 0.3gខ្លាញ់: 0.2g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




រីករាលដាល, ផ្អែម: យៈសាពូនមីជាមួយស្រាក្រហមនិងម្ទេស

ត្រី salmon ជក់បារីដោយខ្លួនឯងជាមួយ Lime-yogurt Marinade