មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
ខ្ទឹមបារាំងខ្ទេចពង
- 1 គំនិត
- 4 ស៊ុត
- thyme ស្ងួត
- អំបិល
- ម្រេចពីម៉ាស៊ីនកិន
ប៊ឺ ឱសថ
- 1 ក្រូចឆ្មា
- 1 tsp ស្លឹកខ្ទឹមព្រៃ
- 0,5 tsp ម្ទេសហឹរ
- 2 ខ្ទឹមសខ្ទឹមស
- ម្រេចពីម៉ាស៊ីនកិន
- អំបិលសមុទ្រ
- 200 g ប៊ឺនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់
- ជាតិស្ករ
- 1 tsp ផ្កាព្រៃ
- 1 សាខា rosemary
- parsley ស្រស់
steak
- អំបិលសមុទ្រ
- ម្រេចពីម៉ាស៊ីនកិន
- ប្រេងខ្ទឹម
- 200 g សាច់អាំងនីមួយៗពីគោក្មេង
សេចក្តីណែនាំ
ប៊ឺ ឱសថ
- កាត់ប៊័រជាគូបតូចៗ ចិតខ្ទឹមស រួចហាន់ជាចំណិតៗ។ ដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយអំបិល, ម្រេច, paprika ជក់បារី, ខ្ទឹមព្រៃនិងទឹកនៃ lemon និងស្ករបន្តិចនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងលាយរហូតដល់ក្រែម។ ចាក់ផ្កាព្រៃចូលហើយចាក់ទឹកប៊័រចូលហើយដាក់ក្នុងទូរទឹកកកមួយយប់។ (អាចកកទុកមុនក៏បាន!)
steak
- យកវាចេញពីទូរទឹកកកកន្លះម៉ោងមុនពេលចៀន។ ឆាជាមួយអំបិល ម្រេច និងស្ករសមួយចំណិត រួចចៀនក្នុងប្រេងខ្ទឹម និងខ្ទះក្តៅខ្លាំងមួយនាទីនៅសងខាង។
- បន្ទាប់មកទុកវានៅក្នុងឡនៅ 100 ° C ។
ច្របាច់ពង
- កាត់ខ្ទឹមបារាំងឱ្យល្អិត - វាយពងជាមួយអំបិល ម្រេច thyme និងស្ករមួយចំណិត - បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងពាក់កណ្តាល។
- ចៀនខ្ទឹមបារាំងពាក់កណ្តាលទៀតក្នុងខ្ទះចៀនរហូតដល់ពណ៌មាស ចាក់ស៊ុតពីលើទុកឲ្យវាស ហើយកូរ។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 707kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 0.6gប្រូតេអ៊ីន: 0.8gខ្លាញ់: 79.3g