សេចក្តីណែនាំ
- លាងសមាតនិងកាត់ផ្លែស្ត្របឺរី។ ច្របាច់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ លើកលែងតែដុំទឹកកកជាមួយម៉ាស៊ីនលាយ។ ចាក់ចូលក្នុងកែវស្អាតជាមួយដុំទឹកកក រួចបម្រើ។
- ក្នុងនាមជាការតុបតែង អ្នកអាចជ្រលក់គែមកែវក្នុងទឹកស៊ីរ៉ូស្ករជាមុន ហើយបន្ទាប់មកដាក់ក្នុងដូង ឬស្ករតុបតែងពណ៌ផ្កាឈូក។ លើសពីនេះទៀតកាត់ផ្លែស្ត្របឺរីមួយក្នុងករណីនីមួយៗហើយដាក់វានៅលើគែមនៃកញ្ចក់។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 64kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 8.1gប្រូតេអ៊ីន: 0.5gខ្លាញ់: 0.3g