in រូបមន្ត

ម្ទេស​មី​នី​ខ្ចប់​

5 ពី 3 ការបោះឆ្នោត
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 10 ប្រជាជន
កាឡូរី 133 kcal
មាតិកា show

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 10 ម្ទេសតូច
  • 100 g Feta ខូច
  • 250 g quark
  • 1 ពែង ឱសថអ៊ីតាលី TK
  • 2 ខ្ទឹមសខ្ទឹមចិញ្ច្រាំ
  • អំបិល
  • ម្រេច

សេចក្តីណែនាំ
 

  • លាងសមាតម្ទេសកាត់ជាពាក់កណ្តាលប្រវែងហើយយកថ្មចេញដើម្បីឱ្យ "ទូក" តូចៗត្រូវបានបង្កើតឡើង។
  • លាយគ្រឿងផ្សំដែលនៅសេសសល់ទាំងអស់ ឱ្យសព្វល្អ រួចភ្លក់រសជាតិ។
  • ដោយអាស្រ័យលើទំហំសូមបំពេញ 1-2 ស្លាបព្រានៃក្រែមនៅក្នុង "ទូក" នីមួយៗហើយរៀបចំនៅលើចាន។
រូបមន្តធ្វើម្ហូប បោះពុម្ពរូបមន្ត

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 133kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 2.5gប្រូតេអ៊ីន: 14.1gខ្លាញ់: 7.1g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




បង្គា - ស៊ុត - សាឡាត់

នំខេកទ្វេជាមួយ cherries