មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
សម្រាប់ការបំពេញ៖
- 1 លីត្រ ទឹក
- 1 tbsp អំបិលសមុទ្ររដុប
- ប្រេងឆាឬខ្លាញ់សម្រាប់ចៀនជ្រៅ
- 200 g ស្លឹក spinach ទឹកកក
- 1 ភី។ ខ្ទឹមសនៃខ្ទឹមស
- 1 tbsp ប្រេងគ្មានរសជាតិ
- 1 tbsp mustard ក្តៅមធ្យម
- 0,5 ពែង ក្រែមរាវ
- Parmesan ដឹងគុណ OPTION
- អំបិលសមុទ្រពីម៉ាស៊ីនកិន
- ម្រេចពីម៉ាស៊ីនកិន
សម្រាប់ batter ស្រាបៀរ:
- 100 g ម្សៅ
- 0,125 លីត្រ ស្រាបៀរឋាននរក
- 1 ភី។ ស៊ុត
- 0,5 tbsp ប្រេងចម្អិន
- 1 ក្តិច អំបិល
- ទឹកដោះគោ
សម្រាប់ម្ហូបចំហៀង៖
- 200 g ដំឡូង waxy ជាមួយស្បែករបស់ពួកគេនៅលើ
- 0,5 tsp ពូជខារ៉ាន
- 1 tsp អំបិល
- ស្លឹក parsley ដើម
សម្រាប់ទឹកជ្រលក់:
- 1 tbsp ប៊ឺត
- 1 tbsp ម្សៅ
- 100 ml ទំពាំងបាយជូរបន្លែ
- ក្រែមរាវ
- អំបិលសមុទ្រពីម៉ាស៊ីនកិន
សម្រាប់ mayonnaise ខ្ទឹម:
- 100 ml ទឹកដោះគោក្តៅ
- 1 ភី។ មើមខ្ទឹមខ្ទឹម
- 1 tsp mustard ក្តៅមធ្យម
- 1 បាញ់ Vinegar
- 1 ក្តិច អំបិល
- ប្រេងចម្អិន
ផងដែរ:
- ឈើចាក់ធ្មេញ ឬបន្ទះដែក
សេចក្តីណែនាំ
- នៅក្នុងចង្ក្រានសម្ពាធកំដៅទឹកជាមួយអំបិលដោយគ្មានគម្រប។ បន្ថែមមឹកស្រស់ ឬមឹកដែលរលាយរួចបិទគំរប។ ចំអិននៅលើសម្ពាធពេញប្រហែល 10-15 នាទី។ បន្ទាប់មកយកបំពង់មឹកចេញ ហើយទុកឱ្យត្រជាក់។
- ក្នុងពេលនេះ៖ ចំអិនដំឡូងបារាំងដែលមិនទាន់បកសំបកដោយទឹកមិនច្រើនពេក អំបិល និងគ្រាប់កាវដាក់ក្នុងខ្ទះបិទជិត រហូតទាល់តែវាខាំ។ កូរម្សៅស្រាបៀរផងដែរ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ (លើកលែងតែទឹកដោះគោ) ចូលទៅក្នុងម្សៅរាវ។ ប្រសិនបើវាក្រាស់ពេកបន្ថែមទឹកដោះគោបន្តិចម្តង ៗ ហើយបន្តកូរ។ នៅពេលដែល dough មានភាពជាប់លាប់ដែលចង់បានបន្ថែមអំបិលទៅរសជាតិ។
- ការបំពេញបំពង់មឹក៖ ដាក់ប្រេងឆា ១ស្លាបព្រាបាយក្នុងខ្ទះក្តៅមួយ រួចបន្ថែមស្លឹកស្ពៃដែលកក។ នៅពេលដែល spinach ជិតរលាយហើយ បន្ថែមខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំអោយម៉ត់។ ញើសអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងបន្តិច។ បន្ទាប់មករដូវជាមួយ mustard អំបិល និងម្រេច ហើយចាក់ចូលក្នុងក្រែម។ ដាំឱ្យពុះមួយសន្ទុះ រួចយកចេញពីចានក្តៅ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត អ្នកក៏អាចជូត Parmesan មួយចំនួនជាមួយនឹងម៉ាស។
- ខណៈពេលដែលល្បាយបំពេញត្រជាក់ចុះបន្តិចសូមប្រើពេលវេលាហើយរៀបចំទឹកជ្រលក់សម្រាប់ដំឡូង។ រលាយ butter នៅក្នុង saucepan មួយ។ បន្ថែមម្សៅហើយកូរដើម្បីបង្កើតរ៉ូស។ បន្ទាប់មកចាក់ចូលក្នុងស្តុកបន្លែហើយបន្តកូរ។ ប្រសិនបើទឹកជ្រលក់ក្រាស់ពេក, ស្តើងបន្តិចម្តង ៗ ជាមួយក្រែម។ បន្ទាប់មករដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ លាបដំឡូងហើយកាត់វាជាចំណិតមិនស្តើងពេក (កម្រាស់ប្រហែល ៤ម.ម)។ បន្ទាប់មកបន្ថែមទៅទឹកជ្រលក់។ ច្របាច់ parsley ហើយបន្ថែមវាទៅទឹកជ្រលក់ជាមួយដំឡូង។
- ឥឡូវនេះ បំពេញបំពង់ត្រីជាមួយពាក់កណ្តាលនៃល្បាយបំពេញ spinach នីមួយៗ។ បិទភ្ជាប់ជាមួយឈើចាក់ធ្មេញឬដែក។ កំដៅប្រេងឬខ្លាញ់ចៀនក្នុងខ្ទះជ្រៅឬក្នុងខ្ទះចៀនជ្រៅ។ ទាញបំពង់ដែលពេញនោះឱ្យស្អាតតាមរយៈដុំបៀរទាំងសងខាង រួចចៀនវាក្នុងខ្លាញ់ក្តៅរហូតដល់ពណ៌មាស។
- សម្រាប់ mayonnaise ចាក់ទឹកដោះគោក្តៅចូលទៅក្នុងធុងខ្ពស់។ បន្ថែមខ្ទឹមសមួយកំពឹស និងទឹកខ្មេះ អំបិល និង mustard មួយ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយម៉ាស៊ីនលាយដៃដោយបន្ថែមប្រេងចម្អិនអាហារបន្តិចម្តង ៗ បន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់អ្នកទទួលបានក្រែម mayonnaise ។
- ដាក់មួយស្លាបព្រាបាយល្អនៃ mayonnaise នៅលើចានរាបស្មើ។ រៀបចំបំពង់មឹកនៅមុំមួយនៅលើ mayonnaise ហើយបន្ថែមដំឡូងជាមួយទឹកជ្រលក់ជាម្ហូបចំហៀង។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 66kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 6.7gប្រូតេអ៊ីន: 1.5gខ្លាញ់: 3.5g