in

សាច់គោផ្អែមនិងជូរ

5 ពី 10 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 40 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 2 ប្រជាជន
កាឡូរី 148 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 200 g សាច់អាំង
  • 1 ម្ទេសក្រហម
  • 200 g ផ្សិតអយស្ទឺរ
  • 1 bunch ខ្ទឹមបារាំងស្រស់
  • 1 កំប៉ុងតូច ម្នាស់
  • 1 tbsp ទឹកខ្មេះពណ៌ស
  • 1 tbsp ទឹកស៊ីអ៊ីវ
  • 1 tbsp ប្រេង
  • 1 tbsp ketchup ប៉េងប៉ោះ

សេចក្តីណែនាំ
 

  • កាត់សាច់ទៅជាច្រូត។ លាងជម្រះផ្សិតអយស្ទ័រជាពាក់កណ្តាល។ លាងសមាត, លាប, ស្ងួតនិងកាត់ខ្ទឹមបារាំងជាបំណែក oblique ។ ហាន់​ចំណិត​ម្នាស់​ចេញ រួច​កាត់​ជា​ដុំ​តូចៗ ទុក​ទឹក​ចេញ។ ហាន់​ម្រេច​ជា​ដុំៗ ហើយ​កាត់​ជា​ដុំ​ធំៗ។
  • កំដៅប្រេងក្នុងខ្ទះមួយ រួចចៀនសាច់ឱ្យសព្វគ្រប់ជ្រុង រួចយកចេញពីខ្ទះ។ បន្ថែមម្ទេស និងផ្សិតចូលក្នុងខ្ទះ ហើយចៀនឱ្យខ្លាំង។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងនិងចៀនរយៈពេលខ្លី។ បន្ថែមម្នាស់, កំដៅដោយសង្ខេប។ យកអ្វីគ្រប់យ៉ាងចេញពីខ្ទះ។
  • ចាក់​ទឹក​ម្នាស់​ឱ្យ​ក្តៅ ដាក់​ទឹក​ម្នាស់ បន្ថែម​ទឹកខ្មេះ និង​ទឹកស៊ីអ៊ីវ។ ដាក់ ​​ketchup នៅក្នុង wok ហើយកូរអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អ។ ទុកឱ្យទឹកជ្រលក់កាត់បន្ថយរយៈពេល 1-2 នាទីលើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមសាច់និងបន្លែទៅ wok, លាយផងដែរ។ បាចសាច់គោផ្អែមនិងជូរនៅលើចានហើយបម្រើជាមួយអង្ករ។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 148kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 3.3gប្រូតេអ៊ីន: 10.7gខ្លាញ់: 10g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




ស៊ុបត្រីបែបអាស៊ី

ជ្រលក់ម្ទេស ពោត ប៉េងប៉ោះ