មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 200 g សាច់អាំង
- 1 ម្ទេសក្រហម
- 200 g ផ្សិតអយស្ទឺរ
- 1 bunch ខ្ទឹមបារាំងស្រស់
- 1 កំប៉ុងតូច ម្នាស់
- 1 tbsp ទឹកខ្មេះពណ៌ស
- 1 tbsp ទឹកស៊ីអ៊ីវ
- 1 tbsp ប្រេង
- 1 tbsp ketchup ប៉េងប៉ោះ
សេចក្តីណែនាំ
- កាត់សាច់ទៅជាច្រូត។ លាងជម្រះផ្សិតអយស្ទ័រជាពាក់កណ្តាល។ លាងសមាត, លាប, ស្ងួតនិងកាត់ខ្ទឹមបារាំងជាបំណែក oblique ។ ហាន់ចំណិតម្នាស់ចេញ រួចកាត់ជាដុំតូចៗ ទុកទឹកចេញ។ ហាន់ម្រេចជាដុំៗ ហើយកាត់ជាដុំធំៗ។
- កំដៅប្រេងក្នុងខ្ទះមួយ រួចចៀនសាច់ឱ្យសព្វគ្រប់ជ្រុង រួចយកចេញពីខ្ទះ។ បន្ថែមម្ទេស និងផ្សិតចូលក្នុងខ្ទះ ហើយចៀនឱ្យខ្លាំង។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងនិងចៀនរយៈពេលខ្លី។ បន្ថែមម្នាស់, កំដៅដោយសង្ខេប។ យកអ្វីគ្រប់យ៉ាងចេញពីខ្ទះ។
- ចាក់ទឹកម្នាស់ឱ្យក្តៅ ដាក់ទឹកម្នាស់ បន្ថែមទឹកខ្មេះ និងទឹកស៊ីអ៊ីវ។ ដាក់ ketchup នៅក្នុង wok ហើយកូរអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អ។ ទុកឱ្យទឹកជ្រលក់កាត់បន្ថយរយៈពេល 1-2 នាទីលើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមសាច់និងបន្លែទៅ wok, លាយផងដែរ។ បាចសាច់គោផ្អែមនិងជូរនៅលើចានហើយបម្រើជាមួយអង្ករ។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 148kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 3.3gប្រូតេអ៊ីន: 10.7gខ្លាញ់: 10g