in ,

ស៊ុបដំឡូងផ្អែមនិងជូរ

5 ពី 6 ការបោះឆ្នោត
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 4 ប្រជាជន
កាឡូរី 394 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 1 kg ដំឡូងអាវធំ
  • 1 ម្រេចក្រហម
  • 2 ការ៉ុត
  • 2 គំនិត
  • 2 ផ្លែប៉ោមជូរ
  • 5 ប៉េងប៉ោះ

សម្រាប់ទំពាំងបាយជូរ

  • 1 L ទឹកស្តុក បន្លែ ស្តុកតាមជម្រើសរបស់អ្នក ត្រជាក់ ឬក្តៅ
  • 5 tbsp ប្រេង​អូ​លីវ
  • 5 tbsp ទឹកខ្មេះ balsamic
  • 2 tbsp ទឹកក្រូច​ឆ្មា
  • 2 tbsp ទឹកឃ្មុំ
  • 2 tbsp ល្អិត
  • 2 tbsp ទឹកស៊ីអ៊ីវ សម្លាញ់
  • 2 tbsp ទឹកស៊ីអ៊ីវ
  • 1 bunch ច្បាស់ហើយ
  • 2 tbsp ហាន់​ជា​ចំណិត ឬ​បុក​តាម​ដែល​មាន
  • 1 clove ខ្ទឹមខ្ទឹម
  • 1 tsp ម្រេច
  • អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
  • ខ្ញីដឹងគុណ

សេចក្តីណែនាំ
 

  • ស៊ុបក្តៅៗ ស្រស់ៗគ្មានសាច់... បើចូលចិត្ត ដាក់នំកែកឃឺ ឬ ប៊ីកគី ចូលជាមួយ...... ខ្ញុំដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់សម្រាប់ទំពាំងបាយជូរក្នុងឆ្នាំងធំមួយ រួចច្របល់ចូលគ្នាអោយសព្វ.. knobi chopped, parsley ផងដែរនិងបន្ថែម ..
  • ដំឡូងដែលគេស្ងោរពីមុនគឺដំឡូងអាវ.. ខ្ញុំកាត់វាជាដុំៗល្មម.. ផ្លែប៉ោមត្រូវបកសំបកហើយហាន់ដូចខ្ទឹមបារាំង ម្ទេស ប៉េងប៉ោះ.. ការ៉ុត ហាន់ល្អិតណាស់.. អ្វីៗបានមក ដល់​ទំពាំងបាយជូរ​ដែល​ត្រូវ​បាន​ទាញ​កាត់​..​បន្ទាប់​មក​ខ្ញុំ​ក៏​យក​ខ្ញី​ស្រស់​ចូល​ទៅ​ក្នុង​នោះ..
  • ពេលនេះ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលឆ្នាំងហើយ កំដៅឡើង.. ស៊ុបមិនត្រូវឆ្អិនទេ គ្រាន់តែក្តៅ...!!!!! មានសុខភាពល្អនិងហ៊ានណាស់ឥឡូវនេះនៅលើតុខ្ញុំបានប្រោះជាមួយ parsley ម្តងទៀត។
  • ប៉េងប៉ោះ ការ៉ុត ខ្ទឹមបារាំង ហាន់ជាចំណិតល្អិតៗក្នុងទំពាំងបាយជូរ .... ពេលវេលាចំហុយ និងពេលចម្អិនអាហារខ្លី គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យបន្លែប្រែជាទន់ និងរក្សាការខាំ ...

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 394kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 14.7gប្រូតេអ៊ីន: 3gខ្លាញ់: 36.2g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




សាឡាដប៉ាស្តា តាមរូបមន្តរបស់យាយ - រហ័ស ងាយស្រួល និងឆ្ងាញ់!

រមៀលសាច់មេឌីទែរ៉ាណេជាមួយ Tzaziki ធ្វើនៅផ្ទះ