មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 1 kg ដំឡូងអាវធំ
- 1 ម្រេចក្រហម
- 2 ការ៉ុត
- 2 គំនិត
- 2 ផ្លែប៉ោមជូរ
- 5 ប៉េងប៉ោះ
សម្រាប់ទំពាំងបាយជូរ
- 1 L ទឹកស្តុក បន្លែ ស្តុកតាមជម្រើសរបស់អ្នក ត្រជាក់ ឬក្តៅ
- 5 tbsp ប្រេងអូលីវ
- 5 tbsp ទឹកខ្មេះ balsamic
- 2 tbsp ទឹកក្រូចឆ្មា
- 2 tbsp ទឹកឃ្មុំ
- 2 tbsp ល្អិត
- 2 tbsp ទឹកស៊ីអ៊ីវ សម្លាញ់
- 2 tbsp ទឹកស៊ីអ៊ីវ
- 1 bunch ច្បាស់ហើយ
- 2 tbsp ហាន់ជាចំណិត ឬបុកតាមដែលមាន
- 1 clove ខ្ទឹមខ្ទឹម
- 1 tsp ម្រេច
- អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
- ខ្ញីដឹងគុណ
សេចក្តីណែនាំ
- ស៊ុបក្តៅៗ ស្រស់ៗគ្មានសាច់... បើចូលចិត្ត ដាក់នំកែកឃឺ ឬ ប៊ីកគី ចូលជាមួយ...... ខ្ញុំដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់សម្រាប់ទំពាំងបាយជូរក្នុងឆ្នាំងធំមួយ រួចច្របល់ចូលគ្នាអោយសព្វ.. knobi chopped, parsley ផងដែរនិងបន្ថែម ..
- ដំឡូងដែលគេស្ងោរពីមុនគឺដំឡូងអាវ.. ខ្ញុំកាត់វាជាដុំៗល្មម.. ផ្លែប៉ោមត្រូវបកសំបកហើយហាន់ដូចខ្ទឹមបារាំង ម្ទេស ប៉េងប៉ោះ.. ការ៉ុត ហាន់ល្អិតណាស់.. អ្វីៗបានមក ដល់ទំពាំងបាយជូរដែលត្រូវបានទាញកាត់..បន្ទាប់មកខ្ញុំក៏យកខ្ញីស្រស់ចូលទៅក្នុងនោះ..
- ពេលនេះ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលឆ្នាំងហើយ កំដៅឡើង.. ស៊ុបមិនត្រូវឆ្អិនទេ គ្រាន់តែក្តៅ...!!!!! មានសុខភាពល្អនិងហ៊ានណាស់ឥឡូវនេះនៅលើតុខ្ញុំបានប្រោះជាមួយ parsley ម្តងទៀត។
- ប៉េងប៉ោះ ការ៉ុត ខ្ទឹមបារាំង ហាន់ជាចំណិតល្អិតៗក្នុងទំពាំងបាយជូរ .... ពេលវេលាចំហុយ និងពេលចម្អិនអាហារខ្លី គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យបន្លែប្រែជាទន់ និងរក្សាការខាំ ...
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 394kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 14.7gប្រូតេអ៊ីន: 3gខ្លាញ់: 36.2g