in រូបមន្ត, រូបមន្តទឹកជ្រលក់

ទឹកជ្រលក់ម្ទេសផ្អែម

បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព

5 ពី 2 ការបោះឆ្នោត
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 4 ប្រជាជន
កាឡូរី 122 kcal
មាតិកា show

គ្រឿងផ្សំដែល
 

ទឹកជ្រលក់មូលដ្ឋាន៖

  • 2 tbsp ម្ទេស flakes ។
  • 1 tsp Cayenne កិនឱ្យម៉ត់
  • 1 tsp cumin ដី
  • 1 tsp cinnamon ដី
  • 1 tsp ទឹកឃ្មុំ
  • 250 ml ទឹក​ប៉េងប៉ោះ
  • 1 tsp ទឹកក្រឡុករបស់ក្រុមហ៊ុន Apple Cider
  • 1 Gherkins Pickled ជាបំណែក
  • 1 tbsp ម្សៅដំឡូង

សារធាតុបន្ថែម អាចផ្លាស់ប្តូរបានតាមរសជាតិ៖

  • 2 ប៉េងប៉ោះ, កាត់ចូលទៅក្នុងបំណែក
  • 1 tbsp យៈសាពូនមី Cherry
  • 1 tsp ឱសថ Provence ឬឱសថសាឡាដ
  • 1 tsp ទឹកកំបោរ
  • 1 tbsp ម្សៅ​ការី
  • 1 tsp ម្សៅកាកាវ លាបបន្តិច
  • 2 tsp បំណែកបន្លែ [ឧ.៖ គូប zucchini, គូបការ៉ុត, beetroot]
  • 1 ផ្លែប៉ោម, គ្រាប់ឡុកឡាក់
  • 2 tbsp វត្ថុរាវ [បាយ ដំឡូង ទឹកបន្លែ អង្គធាតុរាវ]

សេចក្តីណែនាំ
 

  • ច្របាច់បន្លែ ហើយបើចាំបាច់ ឱសថ និងផ្លែឈើ វាស់អ្វីៗផ្សេងទៀតឱ្យបានល្អ រួចយកទៅស្ងោរក្នុងឆ្នាំងមួយ ហើយបម្រើឱ្យក្តៅជាមួយដំឡូងបំពង សាច់អាំង សាច់ក្រក សាច់ក្រក និងទឹកជ្រលក់ផ្សេងៗទៀត។
រូបមន្តធ្វើម្ហូប បោះពុម្ពរូបមន្ត

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 122kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 19.4gប្រូតេអ៊ីន: 3.2gខ្លាញ់: 3.3g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




សាច់ជ្រូកអាំង ការ៉ុត និងសណ្តែកបៃតង និងគុយទាវ

ប្រហិតត្រីប្រឡាក់