John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 2 សុដន់មាន់ស្រស់
- 200 g tagliatelle
- 2 tbsp ប៊ឺត
- 2 tbsp ប្រេង
- 8 ផ្សិតអយស្ទ័រ
- 1 bunch ខ្ទឹមបារាំងនិទាឃរដូវ។
- ម្ទេសពីម៉ាស៊ីនកិន
- ខ្ទឹមស
- អំបិលនិងម្រេច
- parsley វិចិត្រ
សេចក្តីណែនាំ
- ចម្អិនប៉ាស្តា (នៅទីនេះ៖ ប៉ាស្តាខ្សែបូ) aldente ក្នុងទឹកអំបិល។ ចាក់ប៊ឺបន្តិចហើយរក្សាកំដៅ។
- កាត់សុដន់មាន់លាងនិងស្ងួតចូលទៅក្នុងច្រូតដែលមានទំហំប៉ុននោះ ចៀនក្នុងប្រេងបន្តិចជាមួយប៊ឺ និងរដូវជាមួយអំបិល ម៉ាស៊ីនកិនម្រេច និងម្ទេស។ កាត់ខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំជារង្វង់ល្អិតៗ ហើយបើអ្នកចូលចិត្ត បន្ថែមខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំឱ្យល្អិតមុនពេលចប់ការចម្អិន ហើយចៀនវាផងដែរ។
- ឥឡូវកាត់ផ្សិតអយស្ទ័រដែលបានសម្អាតរួចជាចំណិត ហើយចៀនក្នុងខ្ទះជាមួយខ្ទឹមបារាំងដែលនៅសល់។ រដូវជាមួយអំបិល និងម្រេច រួចច្របល់ជាមួយក្រែមបន្តិច ដើម្បីឱ្យទឹកជ្រលក់បន្តិចបន្តួច។
- លាយបន្ទះសាច់មាន់ និងផ្សិតអយស្ទ័រជាមួយប៉ាស្តា។ លាយ parsley chopped និងរដូវដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ រីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នក!
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 391kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 51.8gប្រូតេអ៊ីន: 9.3gខ្លាញ់: 16g
