Emma Miller
បរិមាណ cherries ផ្អែមដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺរហូតដល់ 300 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ cherry ផ្អែមគឺជាផ្លែប៊ឺរីដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភពថាមពលដ៏ប្រសើរ ធ្វើអោយដំណេកធម្មតា បង្កើនភាពមើលឃើញ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងមុខងារខួរក្បាល និងជួយទប់ទល់នឹងការរមួលក្រពើ និងការឈឺចាប់។
អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Irina Maltseva មានប្រសាសន៍ថា "ផ្លែបឺរីដែលមានពណ៌ងងឹតណាមួយមានផ្ទុកសារធាតុ phytonutrients សារធាតុ polyphenols ដែលមានប្រយោជន៍ ដែលនៅពេលទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម នឹងការពាររាងកាយពីឥទ្ធិពលបំផ្លាញនៃរ៉ាឌីកាល់សេរី ហើយដូច្នេះពីភាពចាស់" ។
លើសពីនេះទៀត cherries ផ្អែមមានច្រើននៃ anthocyanins ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ ទោះបីជាបែបនេះក៏ដោយ cherries ផ្អែមការពារការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជួយកាត់បន្ថយការបង្ហាញរបស់វាចំពោះអ្នកជំងឺ។ ការទទួលទានផ្លែប៊ឺរីនេះក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
ពូជ cherries ផ្អែមមានពណ៌លឿង និងស មានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal តម្រងនោម បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និង dysbiosis ។ Tinctures នៃ cherries ស្ងួតគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការក្អក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្លែស្ត្របឺរីផ្អែមច្រើនពេក ច្រើនតែបង្កឱ្យមានការរំលាយអាហារ និងអាឡែស៊ី។ បរិមាណ cherries ដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺរហូតដល់ 300 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
កុំយកទៅឆ្ងាយជាមួយ cherries ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងហើមពោះឬ gastritis ដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់។ វាក៏មិនត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែប៊ឺរីភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារសំខាន់ដែរ - នេះគឺពោរពេញទៅដោយឧស្ម័ននិងការរំលាយអាហារ។
