សាឡាត់វីតាមីនដែលឆ្ងាញ់បំផុត និងស្រាលបំផុត ដែលនឹងជួយឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើងភ្លាមៗ៖ រូបមន្តសាមញ្ញ

នេះជារូបមន្តដ៏ឆ្ងាញ់សម្រាប់សាឡាត់រដូវក្តៅជាមួយក្រូច និងការ៉ុត

រដូវកាលបន្លែ ផ្លែប៊ឺរី និងផ្លែឈើឆ្ងាញ់ៗបានមកដល់ហើយ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងនិងមានពណ៌ស្បែកល្អនៅរដូវក្តៅយើងណែនាំអ្នកឱ្យរៀបចំសាឡាត់វីតាមីន។

រូបមន្តសាឡាត់បន្លែ និងផ្លែឈើដ៏សាមញ្ញបំផុតនេះនឹងទាក់ទាញអ្នកគ្រប់គ្នា។ កុមារអាចត្រូវបានផ្តល់សាឡាត់នេះរៀងរាល់ 3-4 ថ្ងៃម្តង។

ប៉ុន្តែ​អ្នក​ថ្លើម​វែង​ញ៉ាំ​សាឡាដ​នេះ​ស្ទើរតែ​រាល់ថ្ងៃ។

សាឡាត់វីតាមីន - រូបមន្តសាមញ្ញ

អ្នក​នឹង​ត្រូវការ:

• ការ៉ុត ២ ដុំ
• ទឹកក្រូច - 1 ដុំ
• ផ្លែបឺរ - ១ ដុំ
• Asparagus - 3 បំណែក
• ក្លិនឈុន - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

លាងសមាត, លាបនិងកាត់ក្រូចចូលទៅក្នុងគូបតូចៗ។

កិនការ៉ុតនៅលើ grater វែងល្អ។

លាងសមាត, លាប, និងចៀន asparagus រយៈពេល 1 នាទីក្នុងប្រេងអូលីវ។

លាបនិងកាត់ផ្លែបឺរពាក់កណ្តាល។

ផ្សំអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយប្រោះសាឡាត់វីតាមីនរដូវក្តៅជាមួយ cinnamon ។

នេះ​ជា​រូបមន្ត​ពិសេស​សម្រាប់​សាឡាត់​វីតាមីន​ដែល​នឹង​ពង្រឹង​ឆ្អឹង និង​បង្កើន​ភាពស៊ាំ។