Emma Miller
រៀបចំសាឡាត់ជាមួយ radishes និងឱសថស្រស់ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី
Radish គឺជាឃ្លាំងផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹម។ វាមានវីតាមីន និងជាតិសរសៃច្រើន ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារបានល្អ។
សព្វថ្ងៃនេះទីផ្សារសម្បូរទៅដោយបន្លែ និងផ្លែឈើជាច្រើនមុខ ដែលចាំបាច់ណាស់បន្ទាប់ពីរដូវរងា។ យើងបានសម្រេចចិត្តប្រាប់អ្នកពីរូបមន្តដ៏សាមញ្ញមួយសម្រាប់សាឡាត់ជាមួយ radishes និង arugula ដូច្នេះរាងកាយទទួលបានវីតាមីនមានប្រយោជន៍ទាំងអស់។
អ្នកអាចធ្វើសាឡាត់នេះជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗគ្នា; radishes ទៅបានយ៉ាងល្អជាមួយទាំងឈីសនិងស៊ុត។
Salad ជាមួយ radish និង arugula - រូបមន្ត
អ្នកនឹងត្រូវការ:
- Radishes - 10 កុំព្យូទ័រ។
- Arugula
- Dill និង parsley
- ឈីស Feta - 150 ក្រាម។
- ក្រូចឆ្មា
- ប្រេងអូលីវ
លាងសមាតនិងច្របាច់ arugula អ្នកអាចហែកវាដោយដៃ។
កាត់ឈីសចូលទៅក្នុងគូបហើយដាក់ក្នុងចានសាឡាត់។
លាងសមាត radish ហើយកាត់វាជាចំណិតតូចៗ។
កាត់ក្រូចឆ្មាពាក់កណ្តាល រួចប្រោះពីលើសាឡាដ រួចបន្ថែមឱសថ។
អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនិងរដូវជាមួយប្រេងអូលីវ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្ត arugula ខ្លាំង អ្នកអាចចាក់ទឹកត្រជាក់លើវារយៈពេល 30 នាទី នោះភាពជូរចត់ទាំងអស់នឹងត្រូវដកចេញ។ អ្នកក៏អាចជំនួស arugula ជាមួយសាឡាត់ស្រស់។
