អាហារទាំងនេះដាស់យើងពីភាពស្ងប់ស្ងាត់

នៅពេលដែលធម្មជាតិភ្ញាក់ឡើងនៅនិទាឃរដូវ មនុស្សតែងតែធុញទ្រាន់នឹងសត្វឆ្កែ។ ប៉ុន្តែកុំភ័យស្លន់ស្លោ៖ ការអស់កម្លាំងនៅនិទាឃរដូវមិនមែនជាជំងឺទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាបញ្ហាក្នុងការកែតម្រូវរាងកាយរបស់យើង។ នៅពេល​សីតុណ្ហភាព​ឡើង​ខ្ពស់ តុល្យភាព​អ័រម៉ូន​របស់​យើង​ប្រែប្រួល ហើយ​សម្ពាធ​ឈាម​យើង​ធ្លាក់ចុះ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​ងងុយគេង។ ជាសំណាងល្អ អាហារឆ្ងាញ់ៗទាំងនេះអាចទប់ទល់នឹងបញ្ហានេះបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស!

ខ្ញីជួយកំដៅរាងកាយ

ការប្រែប្រួល​សីតុណ្ហភាព​ថេរ​នៃ​និទាឃរដូវ​ធ្វើឱ្យ​ឈាម​រត់​របស់​យើង​ធ្លាក់ចុះ​។ លទ្ធផល៖ យើងច្រើនតែមានអារម្មណ៍នឿយហត់ អស់កម្លាំង និងញ័របានយ៉ាងងាយ។ សារធាតុ​ពុល​ក្នុង​ខ្ញី​ផ្តល់​នូវ​វិធី​ព្យាបាល​រហ័ស។ ពួកវាជំរុញអ្នកទទួលកំដៅក្នុងក្រពះ ផ្តល់ថាមពលថ្មី និងកំដៅរាងកាយពីខាងក្នុងដោយថ្នមៗ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ គ្រឿងទេសជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើង និងការពារយើងពីជំងឺផ្តាសាយ និងផ្សេងៗទៀត។ គន្លឹះ៖ កិនឫសមួយដុំប្រាំសេនពីលើ muesli របស់អ្នក ឬផឹកតែខ្ញីមួយពែងធំនៅពេលព្រឹក។

Dandelion សម្រាប់បន្ទាត់

រូប​រាង​ប៊ីគីនី​ដែល​ចង់​បាន​ត្រូវ​លាក់​ដោយ​ចចេស​ក្រោម​ខ្លាញ់​រដូវរងា? មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដុតបំផ្លាញផោនបន្ថែមយ៉ាងឆាប់រហ័សគឺសាឡាត់ dandelion ស្រស់បន្ទាប់ពីអាហារ។ សារធាតុល្វីងនៅក្នុងស្លឹកជួយជំរុញដល់ការរំលាយអាហាររបស់ថ្លើម និងទឹកប្រមាត់ ដូច្នេះពន្លឿនការរំលាយជាតិខ្លាញ់ និងធ្វើឱ្យគីឡូស្រកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ តែស្រស់មួយពែងក៏បង្ហាញរាងស្លីមផងដែរ។ រូបមន្ត៖ ចាក់ទឹកក្តៅលើស្លឹក dandelion ធំមួយ ឬពីរ ទុកចោលដប់នាទី រួចសំពាធ។ ផឹកបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។

បំបាត់ជាតិពុលជាមួយខ្ទឹមសព្រៃ

ខ្ទឹមសព្រៃមិនត្រឹមតែល្អជាងខ្ទឹមស “បងប្រុស” របស់វាទាក់ទងនឹងរសជាតិប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជាថ្នាំបំប៉នសុខភាពផងដែរ៖ គ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើនរបស់វាមានប្រសិទ្ធិភាពបន្សាបជាតិពុល ផ្តល់ថាមពល និងផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់យើងនូវកម្លាំងថ្មី។ វិធីព្យាបាល៖ ទទួលទានខ្ទឹមសព្រៃស្រស់ (ហាងលក់គ្រឿងទេស) ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលពីរទៅបីសប្តាហ៍។ វា​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​នៅ​ក្នុង​សាឡាដ ជា​ឱសថ​ស៊ុប​នៅ​ក្នុង​រុក្ខជាតិ​ស្មៅ ឬ​គ្រាន់តែ​កាត់​លើ​នំប៉័ង។

ប៉េងប៉ោះធ្វើឱ្យស្បែករលោង

ខ្យល់ក្តៅ និងស្ងួតនៅរដូវរងាបានបន្សល់ទុកនូវសញ្ញារបស់វា៖ លទ្ធផលគឺស្នាមជ្រួញតូចៗនៅជុំវិញភ្នែក បបូរមាត់គ្រើម និងជាលិការយារធ្លាក់។ ប្រសើរជាងជាតិសំណើមណាមួយ ប៉េងប៉ោះអាចជួសជុលការខូចខាតស្បែកនេះបាន។ អ្នករើសអេតចាយ រ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលហៅថា លីកូពីន បន្ធូរការកកកុញនៅក្នុងជាលិកា និងផ្តល់ឱ្យវានូវរចនាសម្ព័ន្ធរឹងមាំ។ កំរិតថែរក្សាសម្រស់ប្រចាំថ្ងៃ៖ ប៉េងប៉ោះបីផ្លែ ឬទឹកប៉េងប៉ោះពីរកែវ។