John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 4 ប៉េងប៉ោះ, គ្រាប់ឡុកឡាក់, ធំ
- 150 g ទឹកដោះគោយ៉ាអួរចនាប័ទ្មក្រិកដែលមានជាតិខ្លាញ់ 10%
- 1 tsp អំបិល
- 1 ក្តិច ជាតិស្ករ
- 0,5 tsp Vinegar
- 1 tsp ម្ទេសស្រស់ហាន់ល្អិតៗ
- 1 tsp Parsley កាត់យ៉ាងវិចិត្រ
- 1 ក្តិច ម្រេច
សេចក្តីណែនាំ
- លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ (លើកលែងតែប៉េងប៉ោះ) ចូលគ្នា។
- ប្រហែល ទុកឱ្យឈររយៈពេល 5 នាទី។
- ចាក់សម្លៀកបំពាក់លើប៉េងប៉ោះ រួចកូរ។
- ទុកចោល ១០ នាទី រួចលាបជាមួយ parsley ស្រស់។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 35kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 7.6gប្រូតេអ៊ីន: 0.6gខ្លាញ់: 0.2g
