in

Salad ប៉េងប៉ោះជាមួយ Mozzarella និងឱសថស្រស់

5 ពី 7 ការបោះឆ្នោត
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 2 ប្រជាជន
កាឡូរី 268 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 3 ប៉េងប៉ោះ
  • 125 g ឈីស Mozzarella
  • 1 អំពូលខ្ទឹម
  • អំបិល​សមុទ្រ
  • ម្រេចចម្រុះពណ៌
  • Basil
  • 1 ក្តិច ជាតិស្ករ
  • Dill
  • ប្រទាលមុខក្រូចឆ្មាស្រស់
  • ទឹកខ្មេះ balsamic
  • ប្រេង​អូ​លីវ

សេចក្តីណែនាំ
 

  • ដំបូង​ត្រូវ​លាង​ប៉េងប៉ោះ​ជា​ចំណិត រួច​កាត់​វា​ជា​គូប កាត់​គល់​ផ្កា។ លាបប៉េងប៉ោះជាមួយម្រេច និងអំបិលច្រើន។
  • លាបខ្ទឹមបារាំង ហាន់អោយល្អិត រួចបន្ថែមវាចូល
  • ច្របាច់ mozzarella ឱ្យល្អិតល្អន់ហើយបន្ថែមប៉េងប៉ោះ។
  • លាង basil កាត់វាឱ្យល្អិតៗ រួចកូរចូល។ ពេលនេះ ចាក់ទឹកខ្មេះ និងស្ករ រួចបន្ថែមប្រេងអូលីវមួយដំណក់ រួចទុកចោល ១០នាទី។
  • បម្រើជាមួយឱសថស្រស់ៗ។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 268kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 5.5gប្រូតេអ៊ីន: 16.5gខ្លាញ់: 20.2g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




ផ្លែស្ត្របឺរី Charlotte

Matjes ជាមួយ Bean-bacon-onions