in

ជើងទួរគីជាមួយខ្ទឹមសព្រៃ Asparagus និងទឹកជ្រលក់ឱសថ

5 ពី 8 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 1 ម៉ោង 15 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 2 ប្រជាជន
កាឡូរី 18 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 1 ភ្លៅទួរគី
  • 500 g Asparagus ពណ៌សស្រស់
  • 500 g Asparagus បៃតងស្រស់
  • 1 bunch ស្លឹកខ្ទឹមព្រៃ
  • 0,25 ម្រេចស្រស់
  • 1 គំនិត
  • 0,25 ការ៉ុត
  • 50 ml ទំពាំងបាយជូរបន្លែក្តៅ
  • 2 ស៊ុតទំហំ M
  • 100 g ម្សៅអក្ខរាវិរុទ្ធ
  • អំបិល, ម្សៅ paprika, ប៊ឺ, ស្ករ, nutmeg ដឹងគុណ, ម្សៅពោត, បំពង់អាំង

សេចក្តីណែនាំ
 

រៀបចំនិងចម្អិនភ្លៅទួរគី

  • លាង​សម្អាត​ភ្លៅ​ឱ្យ​ស្ងួត រដូវ​ជាមួយ​អំបិល និង​ paprika ឱ្យបាន​ច្រើន
  • កាត់ការ៉ុត ម្រេច និងខ្ទឹមបារាំង រួចដាក់ក្នុងបំពង់អាំង បន្ទាប់មកដាក់ជើងទួរគីពីលើ
  • បន្ថែមស្តុកបន្លែបិទបំពង់អាំងហើយចម្អិននៅក្នុងឡនៅ 160 °ប្រហែល 45-60 នាទី (អាស្រ័យលើទំហំនៃជើង)

រៀបចំ asparagus

  • បកសំបក asparagus ដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកអំបិល និងស្ករ (គាត់ប្រហែលជាចូលចិត្តបន្ថែមប៊ឺបន្តិចសម្រាប់ Armona)

ធ្វើស្ពៃក្តោបខ្ទឹមព្រៃ

  • កាត់ខ្ទឹមសព្រៃពាក់កណ្តាល (តែស្លឹកមិនមែនដើម) ទៅជាច្រូត
  • វាយពងមាន់ ច្របល់ជាមួយអំបិលច្រើន រួចបុកចូលគ្នាជាមួយខ្ទឹមសព្រៃ ដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយដៃ ទៅជាល្បាយស៊ុត និងខ្ទឹមព្រៃ
  • បន្ថែមម្សៅ (ប្រហែលជា semolina បន្តិចបន្ថែមទៀត) រដូវជាមួយ nutmeg ហើយវាយចូលទៅក្នុងម្សៅ spaetzle រលោង (ល្អបំផុតនៅពេលដែលវាពពុះ)
  • ដាំទឹក 2 លីត្រ បន្ថែមអំបិលឱ្យបានច្រើន បន្ទាប់មកយកចាបតាមវិធី Swabian បុរាណ ឬកាត់វាចូលទៅក្នុងទឹកដោយប្រើចំណិត spaetzle ឬចុចវាចូលទៅក្នុងទឹកដោយចុច spaetzle (វាមិនសំខាន់ទេថាវិធីណាក៏ដោយ spaetzle តែងតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់!) នៅពេលដែល spaetzle ត្រូវបានចម្អិនពួកគេរួចរាល់។ យក​ចេញពី​ស្តុក​ជាមួយ​ស្លាបព្រា​ដែលមាន​រន្ធ បន្ទាប់មក​រក្សា​កំដៅ​។

បញ្ចប់ជើងហើយរៀបចំទឹកជ្រលក់ងងឹត

  • កាត់​បំពង់​អាំង​ដាក់​ជើង​ដាក់​លើ​ចង្រ្កាន​ដុត​ក្នុង​ឡ​ឱ្យ​ស្រួយ ហើយ​ដុត​រហូត​ដល់​ស្រួយ​ប្រហែល។ 5-10 នាទី។
  • ដាក់ ​​garsud ចូលក្នុងឆ្នាំងតូចមួយ ដាំឱ្យពុះ ហើយប្រើម៉ាស៊ីនលាយដៃ ច្របល់ចូលទៅក្នុងទឹកជ្រលក់ (បន្លែល្មមចង)

រៀបចំទឹកជ្រលក់ខ្ទឹមសព្រៃស្រាល

  • យកដំបង asparagus ចេញពីស្តុកហើយរក្សាកំដៅ
  • កាត់ខ្ទឹមសព្រៃពាក់កណ្តាលជាច្រូតជាច្រូតៗ បន្ថែមក្រែម និងខ្ទឹមព្រៃចូលស្តុក ស្លឹកខ្ទឹម បន្ទាប់មកវាយទឹកជ្រលក់ដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយដៃ។ ប្រសិនបើ​ភាព​ស៊ីសង្វាក់​គ្នា​មិន​ត្រឹមត្រូវ​ទេ ចូរ​លាយ​ជាមួយ​ម្សៅ​ពោត​បន្តិច ហើយ​លាយ​ជាមួយនឹង​ទឹក​ត្រជាក់​បន្តិច។ ភ្លក់។

ដើម្បីលាងចាន

  • ដាក់​ស្លឹក​ខ្ទឹម​លើ​ចាន​ដែល​មាន​កំដៅ​មុន រួច​ចាក់​ទឹក​ខ្ទឹម​ស​ពីលើ​។ ក៏ដាក់ spaetzle នៅលើចានបន្ទាប់មកចាក់ទឹកជ្រលក់ paprika លើវា។ ដាក់ជើងទួរគីលើចាប និងបន្លែ asparagus ។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 18kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 2gប្រូតេអ៊ីន: 1.9gខ្លាញ់: 0.2g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




បង្អែមផ្លែស្វាយ

សូកូឡា Icing Muffins