in

នំប៉័ងទួរគី

5 ពី 7 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលារៀបចំ 1 ម៉ោង 30 នាទី
ពេលវេលាចម្អិន 20 នាទី
ពេលសម្រាក 2 ម៉ោង 10 នាទី
ពេលវេលាសរុប 4 ម៉ោង
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 8 ប្រជាជន
កាឡូរី 346 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 1 គូប Yeast ស្រស់
  • 50 g ប៊ឺរាវ
  • 1 tsp ជាតិស្ករ
  • 1 ស៊ុត
  • 500 g ម្សៅ
  • 2 tbsp ទឹកដោះគោ
  • 1 tsp ល្ង
  • 1 tsp cumin ខ្មៅ
  • អំបិលពីម៉ាស៊ីនកិន
  • 2 tsp អំបិល

សេចក្តីណែនាំ
 

  • ចាក់ដំបែ និងស្ករចូលក្នុងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ២៥០មីលីលីត្រ។
  • ដាក់​ម្សៅ​ក្នុង​ចាន​មួយ ហើយ​ធ្វើ​អណ្តូង​ម្សៅ​ជាមួយ​នឹង​ស្លាបព្រា​បាយ។ ចាក់ចូលទៅក្នុងល្បាយ yeast - ទឹក។ បន្ថែមប៊ឺ ស៊ុត និងអំបិល ហើយលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយទំពក់ម្សៅយ៉ាងហោចណាស់ 5 នាទី។ ជាចុងក្រោយ បន្តការច្របាច់ដោយដៃរបស់អ្នក ហើយរៀបចំម្សៅទៅជាបាល់មួយ។ គ្របដណ្តប់ dough yeast នៅក្នុងកន្លែងក្តៅមួយសម្រាប់ 60 នាទី។
  • ច្របាច់ម្សៅម្តងទៀតហើយកាត់ពាក់កណ្តាល។ រមៀលចេញបំណែកនីមួយៗនៃ dough ។ ប្រហែល 25 សង់ទីម៉ែត្រនៅក្នុងអង្កត់ផ្ចិត, ដាក់បំណែកនៃ dough នៅលើសន្លឹកដុតនំមួយជួរជាមួយក្រដាសដុតនំនិងគ្របដណ្តប់និងអនុញ្ញាតឱ្យកើនឡើងសម្រាប់ 10 នាទី។
  • ដោយប្រើកាំបិតកាត់លំនាំ checkerboard ចូលទៅក្នុងនំបុ័ងរាបស្មើនីមួយៗ។ គ្របដណ្តប់ទាំងពីរ flatbread និងអនុញ្ញាតឱ្យកើនឡើងសម្រាប់ 60 នាទី។ ឡទៅ 200 ដឺក្រេ (convection: 180 ដឺក្រេ), preheat ។ ដុសខាត់ជាមួយទឹកដោះគោ ប្រោះជាមួយអំបិលពីម៉ាស៊ីនកិន គ្រាប់ល្ង និង cumin ខ្មៅ ហើយដុតនំនៅក្នុងឡក្តៅប្រហែល 20-25 នាទី។ យក​នំប៉័ង​សំប៉ែត​ចេញពី​ឡ ហើយ​ទុក​ឱ្យ​ត្រជាក់​។
  • យើងមានស៊ុបស្វាយការ៉ុតជាមួយយើង។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 346kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 58.3gប្រូតេអ៊ីន: 8.6gខ្លាញ់: 8.4g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




គ្រាប់ល្ពៅជាមួយសណ្តែកព្រះនាង និងដំឡូងបារាំងបំពង

Valais Cheese Quiche