in រូបមន្ត

បន្លែដុតនំជាមួយសុដន់មាន់និងឈីស

5 ពី 6 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 35 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 4 ប្រជាជន
កាឡូរី 36 kcal
មាតិកា show

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 4 បំណែក ទ្រូង​មាន់
  • 2 g ប្រេង​ផ្កាឈូករ័ត្ន
  • 800 g ខាត់ណាផា្កស្ពស្រស់
  • ទឹកជ្រលក់
  • 0,125 លីត្រ ទឹកដោះគោ skim
  • 1 g ម្សៅអាហារ
  • 30 g ឈីស

សេចក្តីណែនាំ
 

  • ដុសខ្ទះជាមួយប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។ ចៀនសុដន់មាន់ហើយចៀនរយៈពេល 10 នាទី។ លាងជម្រះនិងចម្អិនផ្កាខាត់ណាខៀវ។ យកទឹកដោះគោ 1/8 លីត្រ ម្សៅ 1 ក្រាម ម្រេច nutmeg និងអំបិលបន្តិច។ ដាក់សុដន់មាន់ជាមួយខាត់ណាផា្កស្ពនៅក្នុងម្ហូបដុតនំចាក់ទឹកជ្រលក់លើម្ហូបដុតនំជាមួយឈីសនិងដុតនំនៅ 230 ដឺក្រេរយៈពេល 15-20 នាទី
រូបមន្តធ្វើម្ហូប បោះពុម្ពរូបមន្ត

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 36kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 2.5gប្រូតេអ៊ីន: 3.1gខ្លាញ់: 1.4g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




នំចុងសប្តាហ៍

Apple Compote ផលិតនៅផ្ទះជាមួយក្រែម Elderberry និង Marzipan