in

បន្លែ៖ ដើម​ទំពាំង​បាយជូរ​ពី​បំពង់​ជាមួយ​ក​សាច់ជ្រូក និង​ទឹកជ្រលក់​តាតារ

5 ពី 7 ការបោះឆ្នោត
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 3 ប្រជាជន
កាឡូរី 228 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

asparagus ចង្ក្រាន

  • 1200 g ផ្លែទំពាំងបាយជូស្រស់ លើកនេះ ជនជាតិបារាំង
  • 1 កំបោរស្រស់។
  • 30 g ប៊ឺត
  • 6 សន្លឹក Sage ស្រស់
  • 3 សន្លឹក ឱសថ Maggi
  • 3 សន្លឹក Borage ស្រស់
  • 3 ដើម។ ឱសថអូលីវស្រស់
  • 3 សន្លឹក Giersch
  • ម្រេចនិងអំបិល
  • ស្ករខ្លះ

ទឹកជ្រលក់នេះ

  • 50 ml ទឹកដោះគោនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់
  • 80 ml ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន - សូចនាករប្រហាក់ប្រហែល
  • 1 tsp Mustard ក្រោយយាយ ៦២
  • 1 ស្វាគមន៍ ទឹកខ្មេះស្រាពណ៌ស
  • 1 ស្វាគមន៍ ទឹកកំបោរ
  • 0,5 tsp ម្រេចសដី
  • 0,5 tsp អំបិល
  • 1 ក្តិច ជាតិស្ករ
  • 2 ស៊ុតឆ្អិនរឹង
  • 1 សន្លឹក ឱសថ Maggi
  • 6 សន្លឹក Arugula
  • 1 ដៃ ម្ទេសស្រស់
  • 3 សន្លឹក Giersch
  • 2 សន្លឹក Borage ស្រស់

សាច់

  • 3 slices ចង្កេះសាច់ជ្រូកជក់បារី
  • 50 g ប៊ឺត

សេចក្តីណែនាំ
 

asparagus ចង្ក្រាន

  • ចិតសំបកដើម ហើយកាត់ចុងឈើចេញ (បើមិនដូច្នេះទេ)។
  • បាចប៊ឺ ចំណិតកំបោរ និងឱសថនៅលើក្រដាសអាលុយមីញ៉ូមមួយ។ ដាក់​ផ្លែ​ខ្នុរ​ដែល​បក​រួច​ពីលើ រួច​រដូវ​ជាមួយ​ម្រេច និង​អំបិល។ បន្ថែមស្ករមួយស្លាបព្រាដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
  • បត់ចំហៀងនៃ foil ហើយរុំ asparagus យ៉ាងតឹង។ ដាក់កញ្ចប់ទាំងនេះនៅលើសន្លឹកដុតនំមួយហើយចម្អិននៅ 200 ដឺក្រេដោយកង្ហារសម្រាប់ប្រហែល 30 នាទី។

ទឹកជ្រលក់នេះ

  • ដាក់ទឹកដោះគោនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ក្នុងធុងខ្ពស់មួយ ហើយកូរឡើងជាមួយ wand វេទមន្ត។ ឥឡូវនេះបន្ថែមប្រេងបន្តិចម្តង ៗ ដោយទម្លាក់ហើយលាយរហូតទាល់តែអ្នកមានម៉ាសក្រាស់។ អ្នកបន្ថែមប្រេងកាន់តែច្រើន ទឹកជ្រលក់នឹងកាន់តែរឹងមាំ។ ឥឡូវនេះនេះគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ទឹកជ្រលក់ tartar ប៉ុន្តែវាក៏សមរម្យសម្រាប់ការជ្រលក់និងទឹកជ្រលក់ផ្សេងទៀតជាច្រើន។
  • បន្ថែម mustard, vinegar និងទឹក lime និងរដូវជាមួយអំបិលនិងម្រេចបន្ថែមស្ករបន្តិចបើចាំបាច់។
  • លាបនិងកាត់ស៊ុតឆ្អិន។ បន្ថែមទៅទឹកជ្រលក់និងសុទ្ធ។
  • លាងជម្រះឱសថឱ្យល្អិតល្អន់។ បត់ចូលទៅក្នុងទឹកជ្រលក់។

សាច់

  • រុំ Kassler ជាមួយប៊ឺនៅក្នុងក្រដាសអាលុយមីញ៉ូមហើយកំដៅវាយឺត ៗ នៅក្នុងឡ។ (ប្រហែល 20 នាទី)

បម្រើ

  • យក​ផ្លែ​ខ្នុរ និង​សាច់​ចេញពី​បន្ទះ​អាលុយមីញ៉ូម ហើយ​រៀបចំ​នៅលើ​ចាន​ដែល​ក្តៅ​។ ចាក់ទឹកជ្រលក់ពីលើ asparagus ។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 228kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 5.1gប្រូតេអ៊ីន: 1.6gខ្លាញ់: 22.6g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




ស៊ុបស្រា Rocket ជាមួយត្រីសាម៉ុង

Asparagus ដុតនំជាមួយទឹកជ្រលក់ពណ៌ទឹកក្រូចនិង mustard