មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
វ៉ារ្យ៉ង់ហឹរ
- 15 g កន្ទក់ស្រូវសាលី
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ម្សៅដុតនំ
- ជម្រើសនៃផ្អែម - ទឹកឃ្មុំ, stevia, សុីរ៉ូ agave ឬសុីរ៉ូដើមម៉េផល
- 1 ចំណុចកាំបិត អំបិល
- ឱសថតាមជម្រើសរបស់អ្នក។
សេចក្តីណែនាំ
- វាយស៊ុតពណ៌សរហូតដល់រឹង លាយជាមួយកន្ទក់ស្រូវសាលី និងម្សៅដុតនំ។ ដាក់នំផ្អែមរួចហាន់តូចៗលើសន្លឹកដុតនំ។ (ប្រើ foil ឬក្រដាសដុតនំ) ។
- ដុតនំនៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុនដល់ 200 ដឺក្រេប្រហែល 15 នាទី។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 57kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 3.9gប្រូតេអ៊ីន: 10.1g