in

កន្ទក់ស្រូវសាលី និងក្រឡុកប្រូតេអ៊ីន

5 ពី 8 ការបោះឆ្នោត
ពេលវេលាសរុប 10 នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 1 ប្រជាជន
កាឡូរី 57 kcal

គ្រឿងផ្សំដែល
 

វ៉ារ្យ៉ង់ហឹរ

  • 15 g កន្ទក់ស្រូវសាលី
  • 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ម្សៅ​ដុត​នំ
  • ជម្រើសនៃផ្អែម - ទឹកឃ្មុំ, stevia, សុីរ៉ូ agave ឬសុីរ៉ូដើមម៉េផល
  • 1 ចំណុចកាំបិត អំបិល
  • ឱសថតាមជម្រើសរបស់អ្នក។

សេចក្តីណែនាំ
 

  • វាយស៊ុតពណ៌សរហូតដល់រឹង លាយជាមួយកន្ទក់ស្រូវសាលី និងម្សៅដុតនំ។ ដាក់​នំ​ផ្អែម​រួច​ហាន់​តូចៗ​លើ​សន្លឹក​ដុតនំ។ (ប្រើ foil ឬក្រដាសដុតនំ) ។
  • ដុតនំនៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុនដល់ 200 ដឺក្រេប្រហែល 15 នាទី។

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 57kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 3.9gប្រូតេអ៊ីន: 10.1g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




សូកូឡា Zucchini ខាំ

Roast Veal in Cream Sauce with Rosemary Potatoes with Asparagus & Bernaise Sauce