John Myers
មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 1 ស៊ុតពីសាច់មាន់ដែលអ្នកអាចទុកចិត្តបាន។
- 2 tbsp ប្រភេទម្សៅអក្ខរាវិរុទ្ធ 630
- 0,5 tbsp អំបិល
- 0,5 tbsp ម្រេចខ្មៅពីម៉ាស៊ីនកិន
- 2 tbsp ឱសថចម្រុះ, ស្រស់ឬកក - ខ្ញុំនៅតែមាន parsley កក
- 100 ml ទឹកដោះគោ
- ខ្លាញ់សម្រាប់ចៀន
សេចក្តីណែនាំ
- កាត់ឱសថទៅជាបំណែកតូចៗ។
- ធ្វើម្សៅស្តើងចេញពីម្សៅ ស៊ុត អំបិល ម្រេច ឱសថ និងទឹកដោះគោ។ ទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេលកន្លះម៉ោង។
- កំដៅខ្លាញ់ក្នុងខ្ទះធំមួយ រួចចាក់ម្សៅចូល រួចទុកអោយវារ។
- បង្វែរនំផេនខេក ហើយដុតនំពណ៌ត្នោតស្រាលនៅម្ខាងទៀត។
- យកចេញហើយទុកឱ្យត្រជាក់។
- ឥឡូវនេះកាត់ចេញនូវសញ្ញាផ្កាយតូចៗ។ មុនពេលបម្រើ កំដៅផ្កាយម្តងទៀតនៅក្នុងខ្ទះ។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 67kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 9gប្រូតេអ៊ីន: 3.8gខ្លាញ់: 1.6g
