in រូបមន្ត

Whole Wheat Spaghetti with Apple and Mushroom Sauce

5 ពី 2 ការបោះឆ្នោត
វគ្គសិក្សា អាហារពេលល្ងាច
ចម្អិនអាហារ អឺរ៉ុប
ការបម្រើ 2 ប្រជាជន
កាឡូរី 143 kcal
មាតិកា show

គ្រឿងផ្សំដែល
 

  • 250 g spaghetti ស្រូវសាលីទាំងមូល
  • 400 g ផ្សិត
  • 1 គំនិត
  • 50 g ផ្សិតព្រៃស្ងួត
  • 2 ផ្លែប៉ោម
  • 1 ខ្ទឹមបារាំងនិទាឃរដូវ។
  • 1 ពែង រ៉ាម៉ាគ្រីមហ្វីន
  • 750 ml ទំពាំងបាយជូរបន្លែ
  • 0,5 កញ្ចក់ ស្រា​ស
  • អំបិល
  • ម្រេច
  • ក្រែមរុក្ខជាតិ

សេចក្តីណែនាំ
 

  • ចម្អិន spaghetti ក្នុងទឹកអំបិលតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់រហូតដល់ al dente ។
  • លាបខ្ទឹមបារាំងអោយល្អិត រួចយកទៅបំពងក្នុងក្រែមបន្លែរហូតដល់រលោង កាត់ផ្សិតជាចំណិតៗ ហើយចំហុយ បកសំបកផ្លែប៉ោមចេញ យកស្នូលចេញ កាត់ជាគូប រួចដាក់ផ្សិតចូល បន្ថែមផ្សិតព្រៃ និងជីវ៉ាន់ស៊ុយជាការស្រេច។ ទំពាំងបាយជូរ និងចាក់ស្រា រដូវជាមួយអំបិល និងម្រេច កូរក្នុង ramacremfine ហើយដាំឱ្យពុះរយៈពេល 5 នាទី។
  • កាត់ខ្ទឹមបារាំងជាចិញ្ចៀន។
  • បង្ហូរ spaghetti នៅក្នុង Sieve បាន, រៀបចំនៅលើចាន pasta, ចាក់ទឹកជ្រលក់ផ្សិតពីលើពួកគេ sprinkle ជាមួយ onions និទាឃរដូវនិងបម្រើ។
  • ឈីស Parmesan ក៏ល្អជាមួយម្ហូបប៉ាស្តានេះដែរ។
រូបមន្តធ្វើម្ហូប បោះពុម្ពរូបមន្ត

អាហាររូបត្ថម្ភ

ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 143kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 23.4gប្រូតេអ៊ីន: 8.6gខ្លាញ់: 1.5g
រូបថតរបស់ Avatar

និពន្ធដោយ ចន Myers

ចុងភៅដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ 25 ឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍ឧស្សាហកម្មនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។ ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន។ នាយកភេសជ្ជៈដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើតកម្មវិធីស្រាក្រឡុកដែលទទួលស្គាល់ថ្នាក់ជាតិលំដាប់ពិភពលោក។ អ្នក​សរសេរ​ម្ហូប​ជាមួយ​នឹង​សំឡេង​ដឹកនាំ​ដោយ​ចុងភៅ​ប្លែក​ពី​គេ និង​ទស្សនៈ។

សូមផ្ដល់យោបល់

អាស័យដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនដាក់បង្ហាញជាសាធារណះ។ ត្រូវបំពេញចាំបាច់ពេលមានសញ្ញា * *

វាយតម្លៃរូបមន្តនេះ




Knight Casserole ក្រីក្រ

Spinach ជាមួយ Bouillon-ដំឡូងគូប និងស៊ុត