Emma Miller
យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត គ្រាប់អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយបន្ថែមឧទាហរណ៍ទៅសាឡាត់ ឬស៊ុប ប៉ុន្តែពួកគេមិនគួរត្រូវបានព្យាបាលដោយភ្លើងនោះទេ។ គ្រាប់ពូជនៃរុក្ខជាតិផ្សេងៗមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើចំណង់ផ្លូវភេទបុរស និងស្បែក និងការពារការវិវត្តនៃជំងឺវង្វេង។
“គ្រាប់ល្ពៅមានជាតិស័ង្កសី ដែលចូលរួមក្នុងការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ដូច្នេះពួកវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបង្កើនថាមពលបុរស។ សម្រាប់ស្ត្រី ស័ង្កសីនឹងមានប្រយោជន៍ ព្រោះវាជួយរក្សាភាពស្រស់ស្អាតនៃសក់ និងក្រចក”។
នាងបានបន្ថែមថាគ្រាប់ពូជទាំងនេះអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយបន្ថែមវាទៅក្នុងសាឡាដ ឬស៊ុប ជាឧទាហរណ៍ ប៉ុន្តែហាមដាច់ខាតចំពោះការព្យាបាលកំដៅរបស់ពួកគេ។
គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នមានផ្ទុកវីតាមីន E ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់។ ក្នុង 100 ក្រាមនៃគ្រាប់ពូជតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃនៃវីតាមីនគឺខ្ពស់ជាងពីរដងប៉ុន្តែយោងទៅតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនេះមិនបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយទេ។ តម្រូវការវីតាមីន E កើនឡើងតាមអាយុ។
