Asparagus and Potato Roast with Steamed Salmon (ឬជាមួយសុដន់មាន់ដុតនំ)
ការបម្រើ: 1 ប្រជាជន
សម្រាប់ការដុតដំឡូងបារាំងនិង asparagus
- ប្រេងអូលីវ
- 3 ទំហំកណ្ដាល ដំឡូងឆ្អិនពីថ្ងៃមុនប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានដំឡូងថ្មីចម្អិននៅក្នុងស្បែក
- 6 កំណាត់ Asparagus ពណ៌ស
- 0,5 ទំហំកណ្ដាល គំនិតក្រហម
- 1 ម្រាមជើង Konblauch វ័យក្មេង
- 0,25 ម្ទេសក្តៅ, បៃតង
- អំបិល ម្រេច ស្ករ
- 1 បាញ់ ស្រាស
- 3 ទង។ Coriander បៃតង
សម្រាប់ត្រី salmon ចំហុយ
- 150 g សាច់ត្រីសាល់ម៉ុន រលាយស្រស់ ឬកក
- 150 g ប៊ឺត
- 0,25 ម្ទេសក្តៅក្រហម
- 0,25 ខ្ទឹមបារាំងនិទាឃរដូវ។
- 1 ឌីស ខ្ញី
- ផ្លែប៊ឺរី ម្រេចពណ៌ផ្កាឈូក
- 2 ទង។ Coriander បៃតង
ជំនួសវិញសម្រាប់សុដន់មាន់
- 2 ទង។ ប្រេងអូលីវ
- 150 g សុដន់សាច់មាន់
- ម្រេចអំបិល
- 1 បំណែក ប៊ឺ ឱសថ
សម្រាប់ការដុតដំឡូងបារាំងនិង asparagus
ខ្ញុំដំបូងគេយកដំឡូងថ្មីដែលចម្អិនរួចជាមុនមកជាបន្តបន្ទាប់។ ខ្ញុំកាត់សំបកផ្លែខ្នុរជាបំណែកប្រវែងប្រហែល ៥ ស.ម. ខ្ញុំកាត់ខ្ទឹមក្រហមជាបន្ទះស្តើងៗ ខ្ទឹមស និងម្ទេសប្លោកជាចំណិតតូចៗ។ ខ្ញុំយកស្លឹកជីរអង្កាមមកហាន់ជាបន្ទះៗ។
ខ្ញុំយកប្រេងអូលីវឡើងកំដៅ ហើយដំបូងយកក្រូចឆ្មារដំឡូងចៀនលើភ្លើងមធ្យម។ បន្ទាប់ពីពីរបីនាទីខ្ញុំបន្ថែមបំណែក asparagus និងក្រូចឆ្មារខ្ទឹមបារាំងហើយចុងបញ្ចប់ខ្ទឹមនិង pepperoni ចំណិត។ ខ្ញុំច្របល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងជាមួយអំបិល ម្រេច និងស្ករស។ បន្ទាប់មកខ្ញុំចាក់ស្រាសមួយកែវបន្តិច ទើបរាវហួតម្តងទៀតភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបន្ថែម។ ប្រសិនបើបរិមាណរាវធំពេកដំឡូងនឹងត្រាំ។ ចុងក្រោយខ្ញុំដាក់ស្លឹកខ្ទឹមចូល រួចច្របល់ចូលគ្នាម្តងទៀត។
សម្រាប់ត្រី salmon ចំហុយ
សម្រាប់ត្រីសាម៉ុង ដំបូងខ្ញុំកាត់ម្ទេស និងខ្ទឹមបារាំងជាបន្ទះស្តើងៗ ច្របាច់ខ្ញី រួចហាន់ស្លឹកខ្ទឹម។ ខ្ញុំដាក់សាច់ត្រីសាលម៉ុនចូលក្នុងម៉ាស៊ីនចំហុយ រួចដាក់ពីលើវាជាមួយបន្ទះប៊ឺរស្តើងៗ ម្ទេស និងខ្ទឹមបារាំង ខ្ញី ស្លឹកខ្ទឹម និងម្ទេសប្លោកពណ៌ផ្កាឈូកបន្តិច។
នៅក្នុងខ្ទះមួយខ្ញុំកំដៅ 2-3 ម្រាមដៃធំទូលាយនៃទឹកឱ្យឆ្អិនហើយបញ្ចូលឧបករណ៍ចំហុយ។ ខ្ញុំទុកសាច់ត្រីសាម៉ុងឱ្យឆ្អិនរយៈពេល 10-12 នាទីដោយបិទគំរប។
ជំនួសវិញសម្រាប់សុដន់មាន់ដុតនំ
ការបម្រើ
ខ្ញុំដាក់គល់ស្លឹកគ្រៃ និងដំឡូងអាំងដាក់លើចានមួយហើយ...
៧.... បម្រើវាជាមួយត្រីសាម៉ុងចំហុយពីលើ។
8 .... ឬជំនួសដោយចំណិតសុដន់មាន់។
ការបម្រើ៖ 100g | កាឡូរី: 128kcal | កាបូអ៊ីដ្រាត: 8.1g | ប្រូតេអ៊ីន: 20.1g | ខ្លាញ់: 1g