មាតិកា
show
គ្រឿងផ្សំដែល
- 500 g ម្សៅ
- 250 ml ទឹកដោះគោ
- 1 ស៊ុត
- 2 tbsp ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន
- 1 ក្តិច អំបិល
- 1 ក្តិច ជាតិស្ករ
- 1 កញ្ចប់ព័ត៌មាន ផ្សិតស្ងួត
- 1 កញ្ចក់ ផ្លែប៊្លូបឺរីព្រៃ
- 2 tsp ម្សៅអាហារ
សេចក្តីណែនាំ
- ដាក់ម្សៅចូលក្នុងចានមួយ រួចបន្ថែមគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗបន្តិចម្តងៗចូលទៅក្នុងម្សៅដ៏ស្អាត។ ដាក់ក្នុងកន្លែងក្តៅមួយ ហើយទុកចោលប្រហែល 1 ម៉ោង បន្ទាប់មក (ខ្ញុំបានបែងចែកជាបួនផ្នែក ប៉ុន្តែវាក៏នឹងដំណើរការបានប្រាំមួយផ្នែកដែរ) ចែកចេញជារាងនំប៉ាវ រួចគ្របម្តងទៀតជាមួយនឹងក្រណាត់ ហើយទុកឱ្យឡើងម្តងទៀតប្រហែល 30 នាទី .
- វាជាការល្អបំផុតដើម្បីរៀបចំនំប៉ាវដែលបានបញ្ចប់នៅលើចំហាយទឹកប្រហែល 15 នាទីគួរតែគ្រប់គ្រាន់។ ក្នុងពេលនេះកំដៅ blueberries ព្រៃ។ កូរម្សៅពោតក្នុងទឹកត្រជាក់មួយពែង រួចកូរចូលទៅក្នុងទឹកប៊្លូបឺរីដែលកំពុងពុះ រួចរាល់។
អាហាររូបត្ថម្ភ
ការបម្រើ៖ 100gកាឡូរី: 284kcalកាបូអ៊ីដ្រាត: 47gប្រូតេអ៊ីន: 7.5gខ្លាញ់: 7.1g