អ្នកត្រូវញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖ បបរដែលមានប្រយោជន៍បំផុតត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះ

Barley ត្រូវបានគេហៅថា "បបរសម្រស់" ព្រោះវាផ្ទុកសារធាតុ Lysine ដែលជំរុញការផលិតកូឡាជែន។ បបរ​ដែល​មាន​តម្លៃ​សមរម្យ​បំផុត​គឺ barley មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន ហើយ​អាច​បរិភោគ​បាន​ដោយ​អ្នក​រាល់​គ្នា​ដោយ​គ្មាន​ករណី​លើកលែង។ Olga Koboeva អ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភនិយាយថា បបរស្រូវសាលីអាចពន្យារភាពក្មេងជាងវ័យ វាថែមទាំងត្រូវបានគេហៅថា "បបរសម្រស់" ទៀតផង។

អង្ករសំរូប - អត្ថប្រយោជន៍

បបរ Barley មានសារធាតុរ៉ែដែលចាំបាច់សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ផូស្វ័រ ដែលល្អសម្រាប់ធ្មេញ និងឆ្អឹង ព្រមទាំងកាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងជាតិដែក។

"លើសពីនេះ barley មានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូដ៏មានតម្លៃ lysine ដែលជំរុញការផលិតកូឡាជែន។ នេះ​ជា​ប្រូតេអ៊ីន​ដូចគ្នា​ដែល​ប៉ះពាល់​ផ្ទាល់​ដល់​រូបរាង និង​សុខភាព​ស្បែក​របស់​យើង ដូច្នេះ​បាឡេ​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅថា “បបរ​សម្រស់”។

Barley គឺជាផលិតផលរបបអាហារ ដូច្នេះអ្នកដែលមើលទម្ងន់របស់ពួកគេមិនគួរភ័យខ្លាចក្នុងការញ៉ាំវាទេ៖ បបរនេះនឹងមិនបន្ថែមសង់ទីម៉ែត្របន្ថែមនោះទេ ប៉ុន្តែវានឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។

របៀបចំអិនបបរគុជខ្យង

ចម្អិនធញ្ញជាតិយ៉ាងហោចណាស់ 50 នាទី។ អ្នក​ត្រូវ​ត្រាំ​វា​ពេញ​មួយ​យប់​ដើម្បី​ឱ្យ​វា​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅបាន ប៉ុន្តែ​វា​នឹង​រក្សា​សារធាតុ​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​ទាំងអស់​។

barley គុជខ្យងអាចត្រូវបានប្រើជាម្ហូបចំហៀងសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាច។ អ្នកអាចចម្អិនបន្លែឬសាច់ជាមួយបបរ។ ប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ដែលសាច់មិនមានជាតិខ្លាញ់ពេក។

ដូចដែល Glavred បានរាយការណ៍ពីមុន អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Natalia Samoilenko បាននិយាយថាធញ្ញជាតិពេញនិយមមួយចំនួនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ មេដឹកនាំប្រឆាំងគឺ semolina - មាតិកាកាឡូរីរបស់វាលើសពីតម្លៃថាមពលនៃសូម្បីតែបង្អែមមួយចំនួន។ លើសពីនេះទៀត semolina អាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាម។