ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರ

ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಿವೆ. ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ದೋಷಗಳನ್ನು ಉರಿಯೂತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರೇರಕ ಶಕ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ.

ಉರಿಯೂತವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೋಗಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ

ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಸಂಧಿವಾತ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ - ಈ ರೋಗಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಇವೆಲ್ಲವೂ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೂರಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

ಉರಿಯೂತವು ಒಂದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು (ಉದಾ ಮೊಡವೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೊಡವೆಗಳು) ಅಥವಾ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಆವರಿಸಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರಕ್ತ ವಿಷ). ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹೆಸರುಗಳು –ಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಂಧಿವಾತ = ಜಂಟಿ ಉರಿಯೂತ, ಜಠರದುರಿತ = ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಉರಿಯೂತ).

ಉರಿಯೂತವು ಐದು ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು: ಕೆಂಪು, ಶಾಖ, ನೋವು, ಊತ, ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆ. ಆಂತರಿಕ ಉರಿಯೂತವು ಮೊದಲಿಗೆ ಗಮನಿಸದೇ ಇರುವುದರಿಂದ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಜವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಳೀಯ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳನ್ನು (ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು) ರಕ್ತದಿಂದ ಉರಿಯೂತದ ಗಮನಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಉರಿಯೂತವು ಆಕ್ರಮಣಕಾರರು ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳ ವಿರುದ್ಧ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೇಂದ್ರಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಂಡುಹಿಡಿಯದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಫೋಸಿ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು.

ಉರಿಯೂತದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ನಾವು ಮೊದಲು ವ್ಯವಹರಿಸೋಣ.

ಉರಿಯೂತದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ, ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ವಿಷಗಳು, ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು, ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ.

ಉರಿಯೂತವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಇಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶೀತಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಶೀತ ವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, ದೇಹವು ಜ್ವರದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗಕಾರಕಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಈ ರೂಪವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ರೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಜ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತಪ್ಪಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಉಂಟಾದ ಸಬ್ಲಿಮಿನಲ್ ಶಾಶ್ವತ ಉರಿಯೂತದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಮಾನ್ಯತೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅದರ ಮಿತಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬಲಪಡಿಸಿ!

ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಪ್ರಪಂಚದ ಸರಾಸರಿ ಆಹಾರವು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ, ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ - ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಇದು ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಸರಣಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. .

ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ತಾಮ್ರ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸತು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರವು ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ:

ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧ ವಸಂತ ನೀರು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ಖನಿಜ ಬುಗ್ಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಷಾರೀಯ pH ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ (pH 7 ರಿಂದ) ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ, ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಮುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಷಾರೀಯ pH ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವಸಂತ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೀರನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳಿವೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ ಪೂರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಜೀವಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ತೊಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಬಹುದು. ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ತಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಿಂದ ಕಲುಷಿತವಾಗಿರುವ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನಿಂಬೆ - ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರದ ಭಾಗ

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ನಿಂಬೆ ನೀರಿನಿಂದ ನೀವು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನಿಂಬೆ ನೀರು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸ್ಟಿಲ್ ನೀರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ನೀರು ಸಮಸ್ಯೆಯ ವಸ್ತುಗಳ ಡೀಸಿಡಿಫಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಂಬೆ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಹಲವಾರು ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ

ಖನಿಜಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಪೂರೈಕೆಯು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಉರಿಯೂತದ ಖನಿಜಗಳ ರಾಜ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಔಷಧೀಯ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಮರಂಥ್, ಕ್ವಿನೋವಾ, ರಾಗಿ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಬಾದಾಮಿ, ಕಡಲಕಳೆ, ಚಾರ್ಡ್, ಪಾಲಕ, ಗಿಡ, ಪರ್ಸ್ಲೇನ್, ತುಳಸಿ, ಮರ್ಜೋರಾಮ್ ಮತ್ತು ಋಷಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಾರದು. - ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರ.

ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳಂತೆ, ಕಚ್ಚಾ ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್‌ನಂತಹ ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಫೀರ್ನಂತಹ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಲೋಳೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಾಲಕ್ ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ

ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲಕ್ ಸೂಪರ್ಸ್ಟಾರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಈ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಒಂದು ಡಜನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಸತು ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್‌ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿ, ಪಾಲಕವು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುರಾಣಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಬ್ರೊಕೊಲಿ

ಬ್ರೊಕೊಲಿಯು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ತರಕಾರಿಗಳ ಅಗ್ರ ಲೀಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಉರಿಯೂತದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೊತೆಗೆ, ಹಸಿರು ಕ್ರೌಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಸಲ್ಫೊರಾಫೇನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸಿನೋಲೇಟ್‌ಗಳಂತಹ ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬ್ರೊಕೊಲಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕೆಂಪ್ಫೆರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಂದು ಪಾಚಿ

ಕಂದು ಕಡಲಕಳೆಗಳಾದ ಕೊಂಬು, ವಾಕಮೆ ಮತ್ತು ಅರೇಮ್‌ಗಳು ಫ್ಯೂಕೋಯ್ಡಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ, ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪಾಚಿಯನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೈನೀಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ (TCM) ನಲ್ಲಿ ಬಹುಮುಖ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಂಬುವ ಜಪಾನೀಸ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗೆ ಮುಂದಿನ ಭೇಟಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳು!

ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ

ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಲಿಯಮ್ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಲ್ಫರ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಈರುಳ್ಳಿ ಸಲ್ಫರ್ ಅಣುವಿನ ಈರುಳ್ಳಿ A ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಮನೆಮದ್ದು.

ಇದರ ವಿಶೇಷ ಸಲ್ಫರ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ವಿವಿಧ ರೋಗಕಾರಕ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ

ಪ್ರಾಚೀನ ದಂತಕಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಾರತೀಯ ಮತ್ತು ಚೈನೀಸ್ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉರಿಯೂತದ ವಿರೋಧಿಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅರಿಶಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಕಿತ್ತಳೆ-ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಏಜೆಂಟ್ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್.

ಇದರ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಶಕ್ತಿಯು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದ ಪ್ರಬಲ ರಾಸಾಯನಿಕ ಔಷಧಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಚೆರ್ರಿಗಳು

ಆಸ್ಪಿರಿನ್‌ಗಿಂತ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ಚೆರ್ರಿಗಳು 10 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯು ನೀಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಸ್ಯ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು (ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್) ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪರ್ಯಾಯ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ

ಚೆರ್ರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಿವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ

ಸೆಣಬಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆಲ್ಫಾ-ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ 4-ಪಟ್ಟು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಅರಾಚಿಡೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಮುದ್ರ ಮೀನು, ಅದರ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಗೆ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕ ಲೋಡ್ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾದರಸ) ಕಾರಣ ಮಾತ್ರ ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಎಂದರೆ ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಈ ಆಹಾರಗಳು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು (ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ), ರೆಡಿಮೇಡ್ ಸಾಸ್‌ಗಳು, ರೆಡಿಮೇಡ್ ಪಿಜ್ಜಾ, ಸಾಸೇಜ್, ಚೀಸ್, ರೆಡಿಮೇಡ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ರೀತಿಯ ಕೈಗಾರಿಕಾವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವವುಗಳು).

ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಅರಾಚಿಡೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು (ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ) ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.