ಮಗುವಿನ ಪೋಷಣೆ: ಈ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಮೊದಲ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವು ಯಾವಾಗ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ? ಪೂರಕ ಆಹಾರದ ಪರಿಚಯ ಹೇಗಿರಬೇಕು? ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ? ಹೊಸ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವಾಗ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು. ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮಗುವಿನ ಪೋಷಣೆಯವರೆಗೆ

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇನ್ನೂ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೈ ತುಂಬಿದೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮೊದಲ 4 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನೀವು ಸಿದ್ಧ ಹಾಲನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು. 5 ನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ನೀವು ಪೂರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪೂರಕ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವಾಗ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು:

• ಚಿಕ್ಕವನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ: ಅದು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಊಟಕ್ಕೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ.
• ಬೇಬಿ ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಹತ್ತಿರ ತಂದರೆ, ಮಗು ಅದನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.
• ಮಗುವು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಚೂಯಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನ್ನನಾಳದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಚಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಉಗುಳುವ ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
• ತೂಕವು ಸಹ ಒಂದು ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ: ಮಗು ಜನಿಸಿದಾಗ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವಿದ್ದರೆ, ಘನ ಆಹಾರದ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ.

ಈ ಆಹಾರಗಳು ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ

ಮಗು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಕ್ರಮೇಣ ಹಾಲಿನ ಊಟವನ್ನು ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಗಂಜಿ, ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಬೇಬಿ ರವೆಯನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಭಾಗಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ಚಮಚಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕು. ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಗಂಜಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹಣ್ಣು ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಬೇಬಿ ಗಂಜಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಪೌಷ್ಠಿಕ-ಸ್ನೇಹಿ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಸ್ಟೀಮ್ ಅಡುಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ದ್ರವವಾಗಿ, ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಲವು ಚಹಾ ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಜರ್ಮನ್ ಸೊಸೈಟಿ ಫಾರ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ (DGE) ಶಿಶುಗಳು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಕೊನೆಯ ಹಂತವಾಗಿ ಕುಟುಂಬದ ಊಟ

10 ನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ, ಶಿಶುವಿನಿಂದ ಕುಟುಂಬದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಗಂಜಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು, ಜ್ಯೂಸ್, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳ ತಿಂಡಿಗಳು ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. 12 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ, ಸಮತೋಲಿತ ಮಿಶ್ರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಇದು ಈಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು, ನೀವು ಬಲವಾದ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಏನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.