ಬಾರ್ಲಿ ನೀರು: ಆರೋಗ್ಯ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಧಾನ್ಯ ಪಾನೀಯ

ರಾಣಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ಕುಡಿಯುತ್ತಾಳೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ: ಬಾರ್ಲಿ ನೀರು. ಅದು ಏನೆಂದು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವು ಇಲ್ಲಿ ಭರವಸೆ ನೀಡಿರುವುದನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯ: ಬಾರ್ಲಿ ನೀರು

ಹಳೆಯ ಬೆಳೆಯಾಗಿ, ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಸುಮಾರು 10,000 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಯರ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ, ಗ್ರೋಟ್‌ಗಳು, ಚಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಬಾರ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಲ್ಡ್ ಬಾರ್ಲಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯವು ಸುಮಾರು 80 ಪ್ರತಿಶತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, 14 ಪ್ರತಿಶತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 5.5 ಪ್ರತಿಶತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಬಾರ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ರಂಜಕ, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ. ಬಾರ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪವರ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಬಾರ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಹಲವಾರು ಧನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಾರ್ಲಿ ನೀರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕಾನ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಿಂದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಬಲವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ನೀರು ನಿಮಗೆ ಉಳಿಯಲು ಅಥವಾ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವೆಂದರೆ ನೀವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಅಥವಾ 4 ಗ್ರಾಂ ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕಾನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಬಾರ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಪ್ರಮಾಣವು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಉಲ್ಲಾಸ

ಈ ಸಾಬೀತಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಪಾನೀಯವು ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಬಾರ್ಲಿ ನೀರು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೈನೀಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ (TCM) ಪ್ರಕಾರ, ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ದೂರುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ಬಾರ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಲಾಡ್ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು (ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯಂತೆಯೇ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಪರ್ಲ್ ಬಾರ್ಲಿ ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು). ನಿಮ್ಮ ಬಾರ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ.

ಸಲಹೆ: ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ. ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಓದಿ.