in

ಭಾರತೀಯ ದಾಲ್‌ಗೆ ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನ (ಕೆಂಪು ಮಸೂರದೊಂದಿಗೆ)

5 ರಿಂದ 7 ಮತಗಳನ್ನು
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 20 ನಿಮಿಷಗಳ
ಕೋರ್ಸ್ ಡಿನ್ನರ್
ಅಡುಗೆ ಯುರೋಪಿಯನ್
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 2 ಜನರು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 357 kcal

ಪದಾರ್ಥಗಳು
 

  • 1 ಭಾಗ ಕೆಂಪು ಮಸೂರ
  • 3 ಭಾಗಗಳು ನೀರು
  • 0,5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅರಿಶಿನ, ನೆಲದ
  • 1 ಟೊಮೆಟೊ, ಚೌಕವಾಗಿ
  • 1,5 tbsp ತುಪ್ಪ
  • 1 ಈರುಳ್ಳಿ, ಚೌಕವಾಗಿ
  • 0,5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಾಸಿವೆ
  • 6 ಕರಿಬೇವು
  • 1 ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ತಾಜಾ, ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ
  • 0,5 ಗರಂ ಮಸಾಲೆ
  • ಉಪ್ಪು

ಸೂಚನೆಗಳು
 

ದಾಲ್ ತಯಾರಿಸಿ

  • ದಾಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾದ ಜರಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಜರಡಿ ಬೆರೆಸಿ. (ಹಳೆಯ ದಾಲ್, ಹೆಚ್ಚು ನೊರೆ ... ಬಹುಶಃ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ.) ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ 3-4 ಭಾಗ ನೀರು ಇರುತ್ತದೆ. (ದಾಲ್ / ಲೆಂಟಿಲ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗಬಹುದು ... ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ)

ಅಡುಗೆ ದಾಲ್

  • ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ದಾಲ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 1 / 3-1 / 4 ಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಸೇರಿಸಿ ... ನೀರು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒರಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದಾಲ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಮುಚ್ಚಿದ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಮೇಲೆ ದಾಲ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಡಕೆಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ದಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅದು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಈರುಳ್ಳಿ ಮಿಶ್ರಣ

  • ದಾಲ್‌ಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಡೈಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹುರಿಯಲು 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ. ಸಾಸಿವೆ, ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು, ಗರಂ ಮಸಾಲಾ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹುರಿದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬೇಕು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬೇಕು ... ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಶಾಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಮಿಶ್ರಣವು ಬಯಸಿದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ತಕ್ಷಣ, ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಇತರ ಭಾಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.

ದಾಲ್ ಬಡಿಸಿ

  • ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ. ದಾಲ್‌ನ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 1 ಚಮಚ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಸವರಿ, ಅದನ್ನು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಬೆರೆಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ! ಚಪಾತಿಯೂ ರುಚಿಯಾಗಿತ್ತು.

ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು

  • ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಯ್ದ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 2 ಜನರಿಗೆ ಬೇಯಿಸಬೇಕಾದ ಅಕ್ಕಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವೇ ಓರಿಯಂಟೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ... ದಾಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಅಂದಾಜು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ದಾಲ್ ಅನ್ನು ತೇವ ಅಥವಾ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಒಣ ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಬಹುದು, ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಳವಿಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಹುರಿಯಲು ತುಪ್ಪದ ಬದಲಿಗೆ, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು (ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲ) ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ... ತುಪ್ಪದೊಂದಿಗಿನ ರೂಪಾಂತರವು ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ! ನೀವು ಒಣಗಿದ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ "ನಂದಿಸಬೇಕು" ಅಥವಾ ನನ್ನ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಒಣಗಿದ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಮಸಾಲೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ತಾಜಾ ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ದಾಲ್‌ನ ಮೇಲೆ ತಾಜಾ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 357kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 1.6gಪ್ರೋಟೀನ್: 0.9gಫ್ಯಾಟ್: 39.2g
ಅವತಾರ್ ಫೋಟೋ

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಜಾನ್ ಮೈಯರ್ಸ್

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 25 ವರ್ಷಗಳ ಉದ್ಯಮದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮಾಲೀಕರು. ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಣಸಿಗ-ಚಾಲಿತ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಬರಹಗಾರ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದ್ದು *

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ




ಬದನೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕರಿ

ಭಾರತೀಯ ಸ್ಪರ್ಶದೊಂದಿಗೆ ಬಿಳಿಬದನೆ