ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಮಾಸ್ಡ್: ಡಯಟ್ ಶೇಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು

ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಶೇಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಬೀಳುತ್ತಿವೆಯೇ? ಅಲ್ಮಾಸ್ಡ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಇದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಲ್ಮಾಸ್ಡ್ ಡಯಟ್, ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕವಾದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಉತ್ತಮ ಜಾಹೀರಾತು ಸಮತಟ್ಟಾಗುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನೋಡಲು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅಲ್ಮಾಸ್ಡ್ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇನೆ: ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅಲ್ಮಾಸ್ಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ?

ನಾನು ಅಲ್ಮಾಸೆಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಎದುರುನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ವಾರ್ಷಿಕ ಬಿಕಿನಿ ತುರ್ತು ಯೋಜನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಾನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹುರುಪು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮೂರು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು, ಎಲ್ಲವೂ ಯೋ-ಯೋ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಮಾಸ್ಡ್ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳು.

ಅಲ್ಮಾಸ್ಡ್ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಅನುಭವಗಳು

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅಲ್ಮಾಸ್ಡ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತುರ್ತು ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ (ಆರಂಭಿಕ ಹಂತ, ಕಡಿತ ಹಂತ, ಸ್ಥಿರತೆಯ ಹಂತ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಹಂತ) ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ನಾನು ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಕಷ್ಟ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ಸುಲಭ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಕರಪತ್ರದಂತೆ ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಇವೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತ

ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಸಿದ್ಧತೆ ಇಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಆಸಿಡಿಟಿ ವಿರುದ್ಧ ಕ್ಷಾರೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ತಯಾರಕರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಇದೀಗ ಇದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇನೆ - ಮತ್ತು ನಾನು ನಂತರ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಶೇಕ್ ಮತ್ತು ಎರಡು ಬಾರಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರು ಇರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸುಲಭ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಐದು ರಾಶಿ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕರಗಿಸಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತೈಲ ಎರಡು ಟೀಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ, ಬೆರೆಸಿ, ಪಾನೀಯ, ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಇದು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ತಟಸ್ಥ ಸೋಯಾ ರುಚಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ತೈಲವು ಶೇಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಗುಳ್ಳೆಗಳಲ್ಲಿ ತೇಲುತ್ತದೆ.

ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ವಿವಿಧ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಅಲ್ಮಾಸ್ಡ್ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅಹಿತಕರವೆಂದು ಏಕೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟರು ಎಂದು ನಾನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ನಾನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ! ಮುಂದಿನ ಶೇಕ್ ಉತ್ತಮ ಸ್ಲಿಪ್ಸ್.

ಕಡಿತ ಹಂತ

ಮುಂದಿನ ಅಡಚಣೆ: ನನಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದೆ! ನೀವು ದಿನದ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಬ್ರೋಷರ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಿಂದ ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗೊಣಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಮುಂಗೋಪಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಮಾತ್ರ ಹೈಲೈಟ್ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು - ನಾನು ಸಾರು ಮಾಡಲು ಬಳಸಿದ ರುಚಿಕರವಾದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿ ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆ ಯೋಜನೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿತ್ತು.

ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಶೋಧನೆ: ಕೇವಲ ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ "ಚಾಲನಾ" ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಮೇಜಿನ ಬಳಿಗಿಂತ ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇನೆ. ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೂರನೇ ದಿನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹಸಿವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನಾನು ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ - ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾಳೆಯಿಂದ ಲಘು ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಮತ್ತು ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ 1.7 ಕೆಜಿ ಈಗಾಗಲೇ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ - ಅದು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರಿದ್ದರೂ ಸಹ.

3 ಕಿಲೋ ಕಡಿಮೆ - ಕೇವಲ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ

ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ: ಕಡಿತದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಬೆಳಕು, ತರಕಾರಿ-ಭಾರೀ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್.

ನಾನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕಬಲ್ಲೆ, ಆದರೆ ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 800 ರಿಂದ 900 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಈಗ ಹಸಿದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ - ಊಟದ ನಡುವೆ ಲಘುವಾಗಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಇನ್ನೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಗುರಿ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಕಡಿತದ ಹಂತವು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಅದೃಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಮುಗಿಯಿತು, ಮೂರು ಕಿಲೋ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ: ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಭೋಜನ ಆಮಂತ್ರಣಗಳು, ಪಾರ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಟುಂಬ ಭೋಜನದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಶ್ರಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳು ಪ್ರತಿ ಮೂಲೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಅಡಗಿರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾನು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇನೆ - ಆದರೆ ನನ್ನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ತಳ್ಳಿದಾಗ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಅಲ್ಮಾಸ್ಡ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆ

ಅಲ್ಮಾಸ್ಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿನ ಪರಿಹಾರವು ಏಕೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ: ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದರೆ - ಮೊದಲ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಹಂತದ ನಂತರ - ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಫ್ಲಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದವು, ನೀವು ಅಗಸೆಬೀಜ ಅಥವಾ ಒಂದು ಲೋಟ ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್ ರಸವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಮಾಸ್ಡ್ ನೀಡುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿಡಲು ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೇಕು: ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ವಾಕ್ ಅಥವಾ ತಾಲೀಮುಗೆ ಹೋಗುವುದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಹಂತ

ಎರಡು ಊಟ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ - ನಾನು ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಈಗ ಚಯಾಪಚಯವು ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ದುರ್ಬಲನಾಗಿದ್ದೇನೆ: ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ದುಡಿಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ನನ್ನ ಗುರಿಯನ್ನು ನೋಡಿರುವುದರಿಂದ, ನಾನು ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇನೆ - ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ಉಲ್ಬಣಿಸುತ್ತಿದೆ! ನಾನು ಟವೆಲ್ ಎಸೆಯುತ್ತೇನೆ.

ಇದು ನನ್ನ ತಪ್ಪು, ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಶ್ರಮ ಪಡಬೇಕು. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕಟದಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ - ಬಿಕಿನಿ ಆಕೃತಿಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ! ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತುರ್ತು ಯೋಜನೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಈಗ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಪ್ರೊ: ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಅಲ್ಮಾಸ್ಡ್ ಶೇಕ್ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೆಲ್ಲಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ತಯಾರಿ ಜಟಿಲವಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶ, ಸಾಕಷ್ಟು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು.

ಕಾನ್ಸ್: ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯೋ-ಯೋ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ತಿನ್ನುವ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಾರದು. ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ದುಬಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ: ಒಂದು ಕ್ಯಾನ್ (500 ಗ್ರಾಂ/10 ಊಟ) ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು € 22 ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ, ಬ್ಯಾಸೆನ್‌ಸಿಟ್ರೇಟ್ ಪುರ (216 ಗ್ರಾಂ) ಸುಮಾರು € 15 ರ ಸಮತೋಲಿತ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ, UK ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ( 20 ತುಣುಕುಗಳು) 10 € ಗೆ.