ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ತಕ್ಷಣ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ಪರಿವಿಡಿ show

ಅನುಭವವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ವಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.

ಅನುಭವವು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ.

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಟಾಪ್ 10 ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.
ಬಕ್ವೀಟ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಓಟ್ ಮೀಲ್ B1, B2, E, ಸತು, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೊಸರು ಕರುಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಲೆಕೋಸು ದೇಹಕ್ಕೆ ಟಾರ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪಿ, ಯು, ಬಿ 6, ಎ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸಲ್ಫರ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ (ಕೆ, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ) ಖನಿಜಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೇಬುಗಳು ತಮ್ಮ ಅಕ್ಷರಶಃ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಬಾರ್ಲಿ, ಬಾದಾಮಿ, ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ 5 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಹುರುಳಿ.

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು. ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ (ಎಲೆಕೋಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್) ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀರನ್ನು ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಬಳಸಿ.