ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ:
- 500 g ತಾಜಾ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ
- ಸಿಹಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಪುಡಿ
- ಗಿರಣಿಯಿಂದ ಕರಿಮೆಣಸು
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಉಪ್ಪು
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮೆಣಸು
- 1 ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 ಲೀಟರ್ ಮಾಂಸದ ಸೂಪ್
- ನೆಲದ ಕ್ಯಾರೆವೇ
- 2 tbsp ತೈಲ
ಬವೇರಿಯನ್ ಎಲೆಕೋಸು:
- 0,5 ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಚ್ಚಾ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು
- 1 ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ
- 2 tbsp ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
- 2 tbsp ತೈಲ
- ಉಪ್ಪು
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ಯಾರೆವೇ ಬೀಜಗಳು
- 1 ಒಳ್ಳೆಯ ಹೊಡೆತ ವಿನೆಗರ್
- 200 ml ಕ್ರೀಮ್ ಫೈನ್ ಅಥವಾ ಕೆನೆ
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮ್ಯಾಶ್
- 500 g ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
- 500 g ಕುಂಬಳಕಾಯಿ / ನಾನು ಬೇಬಿಬಿಯರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ, ಆದರೆ ಹೊಕ್ಕೈಡೋ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಟ್ಟು, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ!
- 2 tbsp ಬೆಣ್ಣೆ ಅರ್ಧ ಕೊಬ್ಬು - ಹಾಲು ಅರ್ಧ ಕೊಬ್ಬು
- 100 ml ಕ್ರೀಮ್ ಫೈನ್ ಅಥವಾ ಕೆನೆ
- 2 tbsp ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 10% ಕೊಬ್ಬು
- ಗಿರಣಿಯಿಂದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
- ಹೊಸದಾಗಿ ತುರಿದ ಜಾಯಿಕಾಯಿ
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮೆಣಸು
ಸಾಸ್:
- ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೈಂಡಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಮಿಡತೆ ಹುರುಳಿ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ.
- ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಂತೆ, ಸಾಸ್ ಬೈಂಡರ್ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. 🙂
ಸೂಚನೆಗಳು
ಚಿಕನ್:
- ಡಬಲ್ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಪುಡಿ, ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮೆಣಸು ಜೊತೆ ಸೀಸನ್! ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಿರಿ! ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಂದು ಮಾಡಿ! ಸಾರು ಜೊತೆ Deglaze.
- ಕೆಲವು ಕ್ಯಾರೆವೇ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ! ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಸುಮಾರು 40-45 ನಿಮಿಷಗಳು! ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ 😉
ಬವೇರಿಯನ್ ಎಲೆಕೋಸು:
- ಕಾಂಡದಿಂದ ಎಲೆಕೋಸು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕದ ಮೂಲಕ ಬಿಡಿ. ಅಥವಾ ಹಾಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ! ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ ಮಾಡೋಣ. ನಂತರ ಎಲೆಕೋಸು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಉಪ್ಪು, ಕ್ಯಾರೆವೇ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಕ್ರೀಮ್ನ ಉತ್ತಮ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ (ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಬೆರೆಸಿ)!
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮ್ಯಾಶ್:
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ (ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬೇಡಿ) ಜೀವಸತ್ವಗಳು! 🙂 ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪ್ರೆಶರ್ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗಿ! ಉಳಿದ ನೀರನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒರಟಾಗಿ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ! ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಜಾಯಿಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಋತುವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ! ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಬೆರೆಸಿ!
ಸಾಸ್:
- ಸಾಸ್ನಿಂದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ಯೂರಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಜರಡಿ ಮಾಡಿ! ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು! ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ! ಮಿಡತೆ ಹುರುಳಿ ಗಮ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಬಂಧಿಸಿ!
- ಸೇವೆ!
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 101kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 5.9gಪ್ರೋಟೀನ್: 6gಫ್ಯಾಟ್: 5.9g