ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಎತ್ತು ಭುಜ
- 4 tbsp ತರಕಾರಿ ತೈಲ
- 1,5 kg ಎತ್ತು ಭುಜ
- 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
- 1 tbsp ಸಕ್ಕರೆ ಪುಡಿ
- 2 tbsp ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್
- 1 ತಾಜಾ ಸೆಲರಿ
- 1 ಲೀಕ್
- 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 2 ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬಲ್ಬ್
- 750 ml ಕೆಂಪು ವೈನ್
- 500 ml ಪೋರ್ಟ್ ಕೆಂಪು
- 1 L ಡಾರ್ಕ್ ಕರುವಿನ ಸ್ಟಾಕ್
- 1 tbsp ಕಾಳು ಮೆಣಸು ಬಿಳಿ
- 5 ಬೇ ಎಲೆಗಳು
- 1 ಥೈಮ್ನ ಚಿಗುರು
- 1 tbsp ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆಣ್ಣೆ
ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಲಾದ ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 tbsp ಸಕ್ಕರೆ
- 1 ಸ್ಟಾರ್ ಸೋಂಪು
- 250 g ಮುತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು ಹೂವು
- 250 ml ವೈಟ್ ವೈನ್
- 1 ಥೈಮ್ನ ಚಿಗುರು
- 1 ರೋಸ್ಮರಿ ಚಿಗುರು
- 1 ಲವಂಗದ ಎಲೆ
- 50 g ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆಣ್ಣೆ
ಸಿಟ್ರಸ್ ಪೊಲೆಂಟಾ
- 200 ml ತರಕಾರಿ ಸಾರು
- 200 g ಕ್ರೀಮ್
- 50 g ಬೆಣ್ಣೆ
- 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
- 1 ಪಿಂಚ್ ಹೊಸದಾಗಿ ತುರಿದ ಜಾಯಿಕಾಯಿ
- 1 tbsp ಸಿಟ್ರಸ್ ಜಾಮ್
- 0,5 ನಿಂಬೆ
ಸೂಚನೆಗಳು
ಎತ್ತು ಭುಜ
- ಎತ್ತು ಭುಜಕ್ಕೆ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿದ ಎತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ. ಮಡಕೆಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ.
- ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ ಮಾಡಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪೋರ್ಟ್ ಮತ್ತು ರೆಡ್ ವೈನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೀಯರ್ ಮತ್ತು ಡಿಗ್ಲೇಜ್ ಮಾಡೋಣ. ಮತ್ತೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕರುವಿನ ದಾಸ್ತಾನು ತುಂಬಿಸಿ. 150-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ 5 ° C ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- ಕೊನೆಯ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ.
- ನಂತರ ಸಾಸ್ನಿಂದ ಹುರಿದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಇರಿಸಿ. - ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತು. ಒಂದು ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಮಾಂಸದ ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತೀವ್ರತೆಗೆ ತಗ್ಗಿಸಿ. ದಪ್ಪವಾಗಲು, ಕ್ರಮೇಣ ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪೊರಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಲಾದ ಈರುಳ್ಳಿ
- ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಲಾದ ಈರುಳ್ಳಿಗೆ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ ಮಾಡಿ, ಸೋಂಪು ನಕ್ಷತ್ರ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮುತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಫ್ಲ್ಯೂರ್ ಡಿ ಸೆಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಸೀಸನ್ ಮತ್ತು ವೈಟ್ ವೈನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಡಿಗ್ಲೇಜ್ ಮಾಡಿ.
- ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಮಡಕೆಯನ್ನು ಚರ್ಮಕಾಗದದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ 160 ° C ನಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಇದು ಸುಮಾರು 45 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಈರುಳ್ಳಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸಲು, ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಘನಗಳನ್ನು ಪೊರಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸ್ಟಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
ಸಿಟ್ರಸ್ ಪೊಲೆಂಟಾ
- ಸಿಟ್ರಸ್ ಪೊಲೆಂಟಾಗಾಗಿ, ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಾಕ್, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಜಾಯಿಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಪೊಲೆಂಟಾ ಮತ್ತು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 160kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 4.2gಪ್ರೋಟೀನ್: 5.5gಫ್ಯಾಟ್: 11.1g