in

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕೇಕ್ ಗ್ರಾನೋಲಾ

5 ರಿಂದ 5 ಮತಗಳನ್ನು
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 15 ನಿಮಿಷಗಳ
ಕೋರ್ಸ್ ಡಿನ್ನರ್
ಅಡುಗೆ ಯುರೋಪಿಯನ್
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 1 ಜನರು
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು 455 kcal

ಪದಾರ್ಥಗಳು
 

  • 200 g ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್
  • 100 g ಉತ್ತಮ ಓಟ್ ಪದರಗಳು
  • 100 g ಹಾರ್ಟಿ ಓಟ್ ಪದರಗಳು
  • 100 g ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್
  • 30 g ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು
  • 50 g ಬೇಯಿಸದ quinoa, ಅಥವಾ quinoa ಪದರಗಳು ಅಥವಾ puffed quinoa
  • 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು
  • 1 tbsp ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಬೆಣ್ಣೆ
  • 3 tbsp ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್
  • 3 tbsp ಕಿತ್ತಳೆ ಎಣ್ಣೆ, ಅಥವಾ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ
  • 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
  • 1 tbsp ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ ಮಸಾಲೆ, ಅಥವಾ 1 ಪಿಂಚ್ ಮಸಾಲೆ, ಶುಂಠಿ, ಲವಂಗ, ಸೋಂಪು ಕಾಳು
  • 1 tbsp ಸೊನ್ನೆಂಟರ್‌ನಿಂದ ಅರಿಶಿನ ಲ್ಯಾಟೆ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮಸಾಲೆ
  • 70 g ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ

ಸೂಚನೆಗಳು
 

  • ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೇಪರ್‌ನಿಂದ ಲೇಪಿತವಾದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ 130 ಡಿಗ್ರಿ ಮೇಲಿನ / ಕೆಳಗಿನ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಣಗಿಸಿ. ಪ್ರತಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬೆರೆಸಿ. ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
  • ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು (ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಒಲೆಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಟ್ರೇನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 175 ಡಿಗ್ರಿ ಮೇಲಿನ / ಕೆಳಗಿನ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಧ್ಯದ ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಹುರಿದುಕೊಳ್ಳಿ. 20 - 25 ನಿಮಿಷಗಳು, ಸುಮಾರು ತಿರುಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಮತ್ತೆ ಬೆರೆಸಿ. ಪ್ರತಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳು. ಅಡುಗೆ ಸಮಯ ಮುಗಿಯುವ ಮೊದಲು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಮಡಿಸಿ.
  • ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗರಿಗರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವೆನಿಲ್ಲಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನೊಂದಿಗೆ ಟಾಪಿಂಗ್ ಆಗಿ ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಗ್ರಾನೋಲಾವನ್ನು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕೇಕ್ ಮೇಲೆ ಕುಸಿಯುವ ಪದರವಾಗಿ ಚಿಮುಕಿಸಿದ್ದೇನೆ (ಇನ್ನೂ ತೇವವಾದ ಮೆರುಗು ಮೇಲೆ).
  • ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಬೇಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಗೆ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಕೋಕೋ ನಿಬ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಅರಿಶಿನ-ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮಸಾಲೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 455kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 42.1gಪ್ರೋಟೀನ್: 8gಫ್ಯಾಟ್: 28.1g
ಅವತಾರ್ ಫೋಟೋ

ಇವರಿಂದ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಜಾನ್ ಮೈಯರ್ಸ್

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 25 ವರ್ಷಗಳ ಉದ್ಯಮದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಬಾಣಸಿಗ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಮಾಲೀಕರು. ವಿಶ್ವ ದರ್ಜೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯ ನಿರ್ದೇಶಕ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಣಸಿಗ-ಚಾಲಿತ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಬರಹಗಾರ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ರ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದ್ದು *

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ




ಭಾರತೀಯ: ಚೋಲೆ - ಪಂಜಾಬ್ ಶೈಲಿಯ ಕಡಲೆ

ಕೋಲ್ಸ್ಲಾ - ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ