ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ: ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರೈಸಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬಹುತೇಕ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪೂರಕವಾದ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮತೋಲನವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಲ್ಲ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಪನಗಳನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಳೆಯಲು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಕೇಳಿದಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮುಳುಗುತ್ತಾರೆ.

ನಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮುಖ್ಯ ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಯುವಿರಿ:

• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣಗಳು
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅವಶ್ಯಕತೆ
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು (ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ)

ಉಗುರು ಅಥವಾ ಕೂದಲಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಮೊದಲ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸರಳ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಉಗುರು ಅಥವಾ ಕೂದಲಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೂದಲಿನ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೂದಲು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಿ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ವಿಶೇಷ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೀರಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರೈಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ

ವೈದ್ಯರು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಸೀರಮ್ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ (24-ಗಂಟೆಗಳ ಮೂತ್ರದ ಸಂಗ್ರಹ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಂತರ ಎಂದಿಗೂ ಹೇಳಬಾರದು. ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೌಲ್ಯವು ಆಯಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರೈಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ರಕ್ತವು ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಶೇಕಡಾ 1 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೇಹವು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಉಳಿದವು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿವೆ.

ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತಕ್ಷಣವೇ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮಲ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ಕುಸಿದರೆ, ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತಕ್ಷಣವೇ ಮತ್ತೆ ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಸಜ್ಜುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೌಲ್ಯವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ (ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ , ಇತ್ಯಾದಿ). ಕೆಲವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ, ವಿರೇಚಕಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು).

ಆದರೆ ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರೈಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಉದಾ ಬಿ. ವಯಸ್ಸಾದವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ರಕ್ತದ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದೂರವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ಇನ್ನೂ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೀರಮ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ (ರಕ್ತ ಕಣಗಳಿಲ್ಲದ ರಕ್ತ), ಆರ್ಥೋಮಾಲಿಕ್ಯುಲರ್ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಆಧಾರಿತ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಡೀ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ (ಸೀರಮ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಕಣಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತ) ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುವಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿನ ಆಯಾ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುವಿನ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಅನುಗುಣವಾದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಒಬ್ಬರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 10 ಪ್ರತಿಶತ ಮತ್ತು ಸೀರಮ್‌ನಲ್ಲಿ 90 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.

ಸೀರಮ್ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ

ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೀರಮ್ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಖನಿಜ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಜೀವಕೋಶದ ಚಯಾಪಚಯದಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ವೇಳೆ - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು - ಜೀವಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಮೌಲ್ಯವು (ಇಡೀ ರಕ್ತ) ಏರಿದರೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಹಂತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮೌಲ್ಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ.

ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮಾಪನದ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದೇ?

ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಉಳಿದಿರುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮಾಪನ. ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ (ಈ ಹಿಂದೆ ಮೂಳೆ ಮುರಿತದ ನಂತರವೂ) ಖಚಿತವಾದ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆದಾರರಿಂದ ಪಾವತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮಾಪನಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ವೈದ್ಯರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಸಂಘದಿಂದ ಅವರು ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಚಿಪ್ ಕಾರ್ಡ್. ಅವರು ಈ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಈ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗೆ ರೋಗಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರೈಕೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮಾಪನವು ಸಹಜವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೇವೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 50 ರಿಂದ 60 ಯುರೋಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಶುಲ್ಕಗಳು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಉದ್ದೇಶವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಯುವ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಅಳೆಯಲು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಉತ್ತಮ ಗುರುತು ಅಲ್ಲ

ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಮೂಳೆಗಳ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಮೂಳೆಯ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ರಚನೆಗಳು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರೈಕೆಯು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಈ ಸ್ಥಗಿತದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸಿಲಿಕಾನ್ನ ಉತ್ತಮ ಪೂರೈಕೆಯ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಿತ ಅಳತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ನುಂಗಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂಳೆ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಚಲನೆಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ: ಸ್ವಯಂ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತ್ವರಿತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ?

ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೆಡೆ (ಉದಾ: www.naehrwertrechner.de) ಕಂಡುಬರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಊಟದ ಅಂದಾಜು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವಿಷಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1000 ರಿಂದ 1200 ಗ್ರಾಂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು.

• ಆಹಾರದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುವಾಗ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಾ? (ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಹಣ್ಣುಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ). ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸವಕಳಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ?

ಹಲವಾರು ಔಷಧಿಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಆಂಟಾಸಿಡ್ಗಳು (ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಬಂಧಿಸಲು, ಉದಾ ರೆನ್ನಿ, ಇತ್ಯಾದಿ)
• ಕೆಲವು ಇಮ್ಯುನೊಸಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಸ್
• ಆಸಿಡ್ ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು (ಪ್ರೋಟಾನ್ ಪಂಪ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು, ಉದಾ ಒಮೆಪ್ರಜೋಲ್, ಪ್ಯಾಂಟೊಪ್ರಜೋಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ)
• ಅಪಸ್ಮಾರಕ್ಕೆ ಔಷಧಗಳು
• ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು
• ವಿರೇಚಕ
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು (ಒಳಚರಂಡಿಗಾಗಿ)

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಕರಪತ್ರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಕಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ.

• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹ, ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಪೂರಕದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ.

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಖನಿಜಗಳ ಪೂರೈಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಕ್ರಮಗಳು? ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಡುವುದೇ? ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಸಾರ? ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವಿದೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ತಿಂದರೂ ಸಹ.

• ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಚಲನೆಯು ಮೂಳೆಯ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಮೂಳೆ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಇಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಂತರ ಮೂಳೆ ಕೋಶಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಲು ನೀವು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

• ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಆಹಾರದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ. , ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸಬಹುದು (ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ).

• ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದೆಯೇ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ಉದಾ. ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಅನುಗುಣವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಆಮ್ಲವ್ಯಾಧಿಯೊಂದಿಗೆ)? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ 4 ರಿಂದ 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುವವರೆಗೆ).