ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 300 g ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಮೊನಚಾದ ಎಲೆಕೋಸು
- 300 g ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 20 g ವಿನೆಗರ್
- 200 g ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಸಾಲೆ ಉಪ್ಪು
- 1 ಕ್ಯಾನ್ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್, ಬರಿದು (ಬರಿದಾದ ತೂಕ 140 ಗ್ರಾಂ)
- 150 g ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಮೊನಚಾದ ಎಲೆಕೋಸು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸು ಅಥವಾ ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜರಡಿ ಮೇಲೆ ಹರಿಸುತ್ತವೆ
- ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ವಿನೆಗರ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಉಪ್ಪನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಡಿಸಿ.
- ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
- ಸಲಹೆ 4: ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಮೊನಚಾದ ಎಲೆಕೋಸು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. 8-4 ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಚಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಟುಲಾದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ನಾನು ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಕನ್ ಚಿಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುಟ್ಟ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಡಿಸಿದೆ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 126kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 4.8gಪ್ರೋಟೀನ್: 1.5gಫ್ಯಾಟ್: 11.2g