ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್: ಅದು ಆರೋಗ್ಯ ಬೂಸ್ಟರ್ ಹಿಂದೆ

ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್: ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೂಸ್ಟರ್

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಂತೆ, ಸೆಲರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. 15 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ, ಇದು ತರಕಾರಿಯನ್ನು ನಿಜವಾದ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ: ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಎರಡರಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಮಾತ್ರ ಸೆಲರಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಸವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀರಿನ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಊತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗಾಗಿ: ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಬಹು ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಾಂಬ್: ಸೆಲರಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಿಸುವ ಹಲವಾರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ B1, B2, B12, C, ಮತ್ತು E, ಹಾಗೆಯೇ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಹಲವಾರು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
• ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸೆಲರಿ: ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಲರಿ ರಸವನ್ನು ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಸೆಲರಿಯ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯಿಂದ, ನೀವು ದೃಢವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೆಲರಿ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ

ನೀವು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಶೆಲ್ಫ್ನಿಂದ ಸೆಲರಿ ರಸವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

• ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಹೆಲ್ತ್ ಬೂಸ್ಟರ್‌ಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಸೆಲರಿ ತುಂಡುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ತರಕಾರಿಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಾಜಾವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ಅದು ಇನ್ನೂ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆಯೇ?
• ತಯಾರಿ: ಕಡ್ಡಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಜ್ಯೂಸರ್ನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿರಿ.
• ಸಲಹೆ: ನೀವು ಶುದ್ಧ ಸೆಲರಿಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇಬು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.