John Myers
ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 300 g ತಾಜಾ ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು
- 200 ml ನೀರು
- 400 g ಮಿಲ್ಕಾನಾ ಹರ್ಬಲ್ ಚೀಸ್
- 200 g ಮಿಲ್ಕಾನಾ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್
- 250 g ಸಾಲ್ಮನ್ ಫಿಲೆಟ್
- 2 ಟೀಚಮಚ (ಮಟ್ಟ) ಸಾರು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ
- 100 ml ಕ್ರೀಮ್
- 2 Eßl ಥೋಮಿಯಿಂದ ಸಾಲ್ಮನ್ಗಾಗಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸ್
- ನೆಲದ ಬಿಳಿ ಮೆಣಸು
- 2 ತಾಜಾ ಕಾಡು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎಲೆಗಳು
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ, ಅದು ಕರಗುವ ತನಕ ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ನೀರಿಲ್ಲದೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.
- ಸಾಲ್ಮನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬಿಸಿ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಈಗ ಮರದ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಬೆರೆಸಿ. ಸಾಲ್ಮನ್ಗಾಗಿ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬೆರೆಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಕಾಡು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಪದರ ಮಾಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮೆಣಸು ಜೊತೆ ಸೀಸನ್. ಒಳ್ಳೆಯ ಹಸಿವು
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 94kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 0.6gಪ್ರೋಟೀನ್: 7.2gಫ್ಯಾಟ್: 6.9g
