John Myers
ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 300 g ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್
- 1 ಕುಂಬಳಕಾಯಿ
- 0,5 ಹಳದಿ ಮೆಣಸು
- 0,5 ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
- 8 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ
- 8 ತಾಜಾ ಅಣಬೆಗಳು
- 1 ಮೊ zz ್ lla ಾರೆಲ್ಲಾ
- 100 ml ಕ್ರೀಮ್
- 100 ml ಹಾಲು
- 1 ಚಮಚ ಟೊಮೆಟೊ ಕೆಚಪ್
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
- ಬಿಸಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಪುಡಿ
- 1 ಎಂಎಸ್ಪಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
- 3 cm ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್
- ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣ ಇಟಾಲಿಯನ್
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಮೊದಲಿಗೆ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ತಿಳಿಸಿದ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ, ಸಾಸ್ ಬಲವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅತ್ತಕಡೆ ಇಡು
- ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಡೈಸ್ ಮಾಡಿ. ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿರೋಧಕ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಹರಡಿ. ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾವನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ವಿತರಿಸಿ. ಈಗ ಅದರ ಮೇಲೆ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಹರಡಿ.
- ಈಗ 35 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ನಾವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಎಬಿಲಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅನ್ನ ಅಥವಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಬ್ಯಾಗೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 132kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 2.9gಪ್ರೋಟೀನ್: 14.9gಫ್ಯಾಟ್: 6.8g
