ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 2 ತುಂಡು ಬ್ರಾಯ್ಲರ್ನಿಂದ ಕೋಳಿ ಕಾಲುಗಳು 500 ಗ್ರಾಂ
- ಉಪ್ಪು
- ಕೆಂಪುಮೆಣಸು
- 2 ಚಮಚ ತೈಲ
- 2 ಕ್ಯಾನುಗಳು ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಪ್ರತಿ 400 ಗ್ರಾಂ ಮಾಡಬಹುದು
- 1 ತುಂಡು ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಸಣ್ಣ 800 ಗ್ರಾಂ
- 2 ತುಂಡು ಈರುಳ್ಳಿ
- 0,5 ಟೀಚಮಚ ಕ್ಯಾರೆವೇ ಬೀಜ
- ಗಿರಣಿಯಿಂದ ಕರಿಮೆಣಸು
- 0,125 ಲೀಟರ್ ತರಕಾರಿ ಸಾರು
- ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 200 ° CO / U ಶಾಖಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ.
- ಕ್ಲಬ್ಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ. ಚಿಕನ್ ಡ್ರಮ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುವ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿ ಅಥವಾ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೈನಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುರಿಯುವ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- ಎಲೆಕೋಸು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕಾಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಎಲೆಕೋಸು, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಹರಡಿ. ಕ್ಯಾರೆವೇ ಬೀಜಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್. ಸಾರು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು 50-60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.
- ಪ್ಲೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರೈಸ್ಡ್ ಎಲೆಕೋಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಳಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 269kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 1.3gಪ್ರೋಟೀನ್: 0.7gಫ್ಯಾಟ್: 29.5g