ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 1 ತಾಜಾ ಸೆಲರಿ
- 1 ಲೀಕ್
- 1 ತಾಜಾ ಈರುಳ್ಳಿ
- ಕಾಳುಮೆಣಸು
- ಮಸಾಲೆ ಧಾನ್ಯಗಳು
- 1 ಚಿಕನ್
- ಉಪ್ಪು
- ಗಿರಣಿಯಿಂದ ಕರಿಮೆಣಸು
- 1 tbsp ಮಾರ್ಜೋರಾಮ್
- 2 tbsp ದ್ರವ ಬೆಣ್ಣೆ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
- 2 tbsp ಹನಿ
- 1 tbsp ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್
- 1 ಕಪ್ಗಳು ಕ್ರೀಮ್
- 1 ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ
- 1 ಕಿತ್ತಳೆ
- ಬೈಂಡಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಚ್
ಸೂಚನೆಗಳು
- 5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಡಿದಾದ ಬಿಡಿ. ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹುರಿಯುವ ಟ್ರೇನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮರ್ಜೋರಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್, 180 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 10 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಅರ್ಧವನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ 5 ಡಿಗ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು 200 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕಂದು ಜೊತೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ. ಸಾರು ಮತ್ತು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಚ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸಿ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ, ಕಿತ್ತಳೆಯ ಮಾಂಸವನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸಾಸ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಚಿಕನ್ ಅರ್ಧವನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ, ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸಿ. ಬಾನ್ ಅಪೆಟಿಟ್!
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 356kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 27.8gಪ್ರೋಟೀನ್: 0.9gಫ್ಯಾಟ್: 26.8g