ಪರಿವಿಡಿ
show
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 300 g ಸ್ಕ್ಯಾಂಪಿಸ್
- 0,5 ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
- 3 ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 100 g ಹಿಮ ಅವರೆಕಾಳು
- 2 ಆಲೂಟ್ಸ್
- 1 ಸಣ್ಣ ಅನಾನಸ್ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ
- 5 ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು
- 3 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ
- 30 ml ಸೋಯಾ ಸಾಸ್
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಸ್ಕ್ಯಾಂಪಿಸ್ ಅನ್ನು ಕರಗಿಸಿ (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ). ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಚೈನೀಸ್ ಎಲೆಕೋಸುಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸ್ಕ್ಲೋಟನ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ಯಾಂಪಿಯನ್ನು ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡಿ
- ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಹಿಮದ ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೊದಲೇ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ತುಂಬಾ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಪರಿಕಾವನ್ನು ಸಹ ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಜೊತೆ ಸೀಸನ್.
- ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ಯಾಂಪಿಸ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಕ್ಯಾಂಪಿ ಸೇರಿಸಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
- ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಚಿಲ್ಲಿ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ;)
ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಸೇವೆ: 100gಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 94kcalಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 1.4gಪ್ರೋಟೀನ್: 17.8gಫ್ಯಾಟ್: 1.8g